Trik Makan Mie Instan Tanpa Takut Gemuk

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Senin , 09 Dec 2024 - 19:30

Ilustrasi makan mie instan. -Foto: Istockphoto.com-Gus munir

trik makan mie instan tanpa takut gemuk                            oku ekspres - seperti yang kita tahu, mie instan mengandung kalori cukup tinggi. oleh karena itu, konsumsi yang terlalu sering dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
selain itu, mie dan bumbunya mengandung bahan kimia tertentu yang tidak ideal jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau terlalu sering.
namun, bukan berarti kita harus benar-benar menghindari mie instan. dengan beberapa trik sederhana, kita bisa tetap menikmati mie instan tanpa khawatir berat badan naik.
cara makan mie instan agar tetap sehat dan tidak bikin gemuk
berikut enam tips yang bisa kamu coba:
baca juga:tips panggang ikan di teflon tanpa lengket, dijamin lezat!
baca juga:shin tae-yong optimis, jelang laga pembuka timnas indonesia vs myanmar di aff 2024
tambahkan bahan bergizi
lengkapi mie instan dengan tambahan bahan-bahan bergizi untuk menjaga asupan nutrisi tetap seimbang. 
misalnya, tambahkan telur, sayuran hijau, jamur, wortel, kol, atau kacang-kacangan untuk memenuhi kebutuhan protein, vitamin, mineral, dan serat tubuh.
ganti air rebusan mie
saat merebus mie, buang air rebusannya sebelum disajikan. langkah ini membantu mengurangi sisa minyak hasil penggorengan mie yang terlarut dalam air rebusan.
kurangi penggunaan bumbu instan
bumbu mie instan biasanya mengandung natrium dan msg yang jika dikonsumsi berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan. 
baca juga:30 menit ke tujuan, tol bengkulu-taba penanjung siap sesuaikan tarif
baca juga:8 pantangan penting untuk ibu hamil muda agar kehamilan sehat dan lancar
sebagai alternatif, gunakan bumbu alami seperti garam, lada, atau rempah-rempah untuk memberikan rasa yang tetap enak.
hindari penyajian di kemasan styrofoam
menggunakan kemasan styrofoam untuk menyajikan makanan, termasuk mie instan, dapat berbahaya bagi kesehatan. 
bahan ini diketahui dapat melepaskan zat berbahaya yang berpotensi menyebabkan kanker. sebaiknya gunakan mangkuk atau piring yang lebih aman dan higienis.
batasi frekuensi konsumsi
karena kandungan bahan tertentu dalam mie instan kurang ideal untuk dikonsumsi sering, cobalah mengurangi frekuensi makannya. 
baca juga:makanan yang harus dihindari dan disarankan untuk penderita asam urat
baca juga:makan malam dan pengaruhnya terhadap berat badan: fakta dan tips menghindarinya
mulailah dengan membatasi konsumsi menjadi seminggu sekali, lalu secara bertahap kurangi hingga dua minggu sekali atau bahkan sebulan sekali.
jalani gaya hidup sehat
untuk mengimbangi kelebihan kalori dari mie instan, pastikan kamu minum banyak air putih, mengonsumsi buah dan sayur, serta rutin berolahraga. 
dengan pola hidup sehat, dampak negatif dari konsumsi mie instan dapat diminimalkan.
dengan menerapkan tips ini, kamu tetap bisa menikmati mie instan tanpa perlu khawatir berlebihan. selamat mencoba!. (*)