Alternatif Pengganti Susu untuk Anak dengan Intoleransi Laktosa dan Alergi Susu Sapi

OKU EKSPRES - Bagi sebagian ibu, mengetahui bahwa anak memiliki intoleransi laktosa bisa menjadi hal yang menyulitkan. Kondisi ini menyebabkan anak tidak bisa mengonsumsi susu sapi seperti anak-anak lainnya, karena tubuh mereka tidak dapat mencerna laktosa, yaitu gula alami yang terdapat dalam susu sapi.

Akibatnya, masalah pencernaan seperti perut kembung dan sakit perut bisa terjadi setelah mengonsumsi susu sapi.

Untuk anak yang mengalami alergi susu sapi, gejalanya bisa lebih parah, seperti gatal-gatal, muntah, diare, batuk, hidung dan mata berair, serta sesak napas.

Namun, ibu tidak perlu khawatir, karena ada beberapa alternatif susu yang bisa menjadi pengganti susu sapi untuk anak dengan intoleransi laktosa atau alergi susu sapi:

BACA JUGA:Manfaat dan Risiko Mentega: Sehat atau Bahaya bagi Tubuh?

BACA JUGA:Google Perkenalkan GenCast Sebuah Model AI Revolusioner untuk Peningkatan Akurasi Prakiraan Cuaca

1.Susu Almond

Susu almond menjadi pilihan populer bagi mereka yang menghindari produk susu sapi. Meskipun harganya lebih tinggi, susu almond biasanya tidak mengandung pemanis tambahan dan bisa disesuaikan dengan pemanis alami seperti madu atau buah kurma.

Susu almond memiliki kalori rendah, kaya akan asam lemak tak jenuh, serta mengandung vitamin E, A, dan D yang baik untuk kesehatan anak.

2.Susu Kedelai

Susu kedelai adalah alternatif yang mudah ditemukan dan merupakan sumber yang baik untuk protein, vitamin A, B12, D, serta potasium. Kandungan proteinnya hampir setara dengan susu sapi, dan susu kedelai juga bebas kolesterol, menjadikannya pilihan sehat untuk jantung. Namun, bagi mereka yang memiliki masalah tiroid, konsumsi susu kedelai perlu dibatasi.

3.Susu Kacang Mete

Meskipun kacang mete lebih dikenal sebagai camilan, kacang ini juga bisa dijadikan susu. Sama seperti susu almond, susu kacang mete bisa dibuat di rumah dengan bahan-bahan seperti kurma, sea salt, dan perisa vanila.

BACA JUGA:TECNO Rilis Megapad 11 Tablet 11 Inci, Intip Spesifikasinya Disini