GERD: Penyebab, Dampak, dan Cara Menghindari Kambuhnya

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Rabu , 04 Dec 2024 - 12:41

Ilustrasi GERD -foto: Shutterstock-Hesti

Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat memicu kecemasan berlebihan, yang pada gilirannya meningkatkan produksi asam lambung. Kurang istirahat juga dapat memperburuk gejala GERD.

Tips Menghindari Kambuhnya GERD

Untuk mengurangi risiko kambuhnya GERD, dr. Ika Mariani Devi memberikan beberapa tips yang dapat diikuti:

•Konsumsi makanan rendah lemak dan hindari makanan pedas.

•Batasi konsumsi kopi dan coklat.

•Hindari mengonsumsi buah yang bersifat asam ketika perut kosong.

•Setelah makan, jangan langsung tidur atau berbaring. Lakukan aktivitas ringan terlebih dahulu agar makanan tidak kembali naik ke kerongkongan.

•Makan secara perlahan dan pilih makanan yang mudah dicerna.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengelola stres dengan baik, gejala GERD dapat diminimalkan. Namun, jika GERD disebabkan oleh faktor psikis, pengelolaan stres yang tepat sangat penting untuk pemulihan penyakit ini.

gerd: penyebab, dampak, dan cara menghindari kambuhnya                            oku ekspres - gastroesophageal reflux disease (gerd), atau dikenal sebagai asam lambung kronis, adalah kondisi yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi panas di tenggorokan, rasa terbakar di dada, sesak napas, dan rasa asam di mulut.
penyakit ini sering dianggap sepele, padahal jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, gerd dapat berisiko menimbulkan komplikasi serius, bahkan kematian.
penyebab gerd
beberapa faktor yang dapat menyebabkan gerd antara lain:
1.obesitas
obesitas adalah salah satu penyebab utama gerd. penumpukan lemak berlebih pada tubuh dapat menekan lambung, memperkecil kapasitasnya, dan mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.
baca juga:faktor - faktor pemicu penyakit asma yang perlu anda waspadai
baca juga:9 manfaat luar biasa vitamin c untuk kesehatan tubuh dan kulit
2.kehamilan
selama kehamilan, posisi lambung terhimpit oleh rahim yang membesar, sehingga kapasitas lambung semakin terbatas. hal ini menyebabkan asam lambung terdorong naik.
selain itu, banyak ibu hamil yang mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan dengan asumsi makan untuk dua orang, padahal yang dibutuhkan adalah makan dengan intensitas tinggi namun porsi kecil.
3.pola makan yang buruk
makanan yang berminyak, berlemak tinggi, serta konsumsi kopi dan coklat yang berlebihan dapat memperburuk kondisi gerd. mengonsumsi makanan tersebut dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
4.stres dan kurang istirahat
stres yang tidak dikelola dengan baik dapat memicu kecemasan berlebihan, yang pada gilirannya meningkatkan produksi asam lambung. kurang istirahat juga dapat memperburuk gejala gerd.
baca juga:bahaya merkuri dalam produk kecantikan: efek samping dan tanda-tanda kulit yang terkena
baca juga:honor luncurkan magicbook x16 plus dan x14 plus
tips menghindari kambuhnya gerd
untuk mengurangi risiko kambuhnya gerd, dr. ika mariani devi memberikan beberapa tips yang dapat diikuti:
•konsumsi makanan rendah lemak dan hindari makanan pedas.
•batasi konsumsi kopi dan coklat.
•hindari mengonsumsi buah yang bersifat asam ketika perut kosong.
•setelah makan, jangan langsung tidur atau berbaring. lakukan aktivitas ringan terlebih dahulu agar makanan tidak kembali naik ke kerongkongan.
baca juga:rumor terbaru lenovo legion go s handheld gaming pc
baca juga:jaguar perkenalkan mobil konsep listrik type 00 sebuah langkah berani menuju masa depan elektrifikasi
•makan secara perlahan dan pilih makanan yang mudah dicerna.
dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengelola stres dengan baik, gejala gerd dapat diminimalkan. namun, jika gerd disebabkan oleh faktor psikis, pengelolaan stres yang tepat sangat penting untuk pemulihan penyakit ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 5 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan