7 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan Tubuh
Ilustrasi manfaat susu kedelai -foto: halodoc-Hesti
BACA JUGA:5 Tips Jitu Agar Gorengan Lebih Sehat dan Tidak Berminyak
Ini menjadikannya sangat bermanfaat untuk wanita yang mengalami gejala menopause, seperti hot flashes, kelelahan, dan kekeringan vagina, dengan cara meredakan penurunan hormon estrogen yang terjadi seiring bertambahnya usia.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dan vitamin D dalam susu kedelai sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.
Nutrisi ini membantu memperkuat kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia.
5. Mencegah Anemia
Susu kedelai juga baik untuk mencegah anemia berkat kandungan zat besi, folat, dan vitamin B12. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting dalam produksi sel darah merah dan dapat menjadi alternatif yang sangat baik bagi mereka yang mengikuti diet vegetarian atau vegan.
BACA JUGA:7 Manfaat Mandi Subuh untuk Tubuh dan Pikiran
BACA JUGA:Resep Susu Jahe, Hangat dan Sehat untuk Musim Hujan
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium, protein, antioksidan, dan omega-3 dalam susu kedelai memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Nutrisi-nutrisi ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), dan menjaga tekanan darah tetap stabil, yang secara keseluruhan mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Mengurangi Risiko Kanker
Isoflavon dalam susu kedelai dikenal memiliki sifat anti-kanker, terutama untuk mengurangi risiko kanker prostat pada pria. Selain itu, konsumsi susu kedelai secara moderat juga dapat mengurangi risiko kanker payudara.
Namun, konsumsi susu kedelai harus diimbangi dengan gaya hidup sehat, seperti berhenti merokok, rutin berolahraga, dan menghindari alkohol.
- Tag
- Share
-
-
