Kenali 4 Manfaat Sehat dari Ikan Lele yang Jarang Diketahui

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Sabtu , 30 Nov 2024 - 09:07

Ikan lele memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. -Foto: dapurkobe.co.id-Gus munir

kenali 4 manfaat sehat dari ikan lele yang jarang diketahui                            oku ekspres - ikan lele adalah bahan makanan yang sangat digemari di indonesia, sering diolah menjadi berbagai hidangan, baik digoreng, dibakar, atau dimasak dengan rempah-rempah sesuai selera. 
selain kelezatannya, ikan lele juga kaya akan nutrisi yang setara dengan ikan laut seperti tuna dan salmon. 
ikan ini memiliki kandungan merkuri yang rendah, karena biasanya dibudidayakan dengan metode ternak. 
berbagai kandungan gizi dalam ikan lele memberikan sejumlah manfaat kesehatan, antara lain:
baca juga:9 manfaat ubi jalar untuk kesehatan yang tidak boleh dilewatkan
baca juga:presiden prabowo umumkan ump 2025 naik 6,5 persen, ump di sumsel diprediksi menjadi rp3.681.571
mencegah anemia
ikan lele merupakan sumber vitamin b12 yang penting untuk mencegah anemia, bahkan dapat menjadi pilihan sehat bagi penderita anemia.
menurunkan berat badan
sebagai sumber protein padat yang bergizi, ikan lele membantu anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan dan mengurangi risiko penambahan berat badan.
meningkatkan kesehatan otak
kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan lele sangat baik untuk kesehatan otak, serta dapat membantu mencegah penyakit pikun, depresi, dan gangguan kognitif lainnya.
menjaga kesehatan jantung
asam lemak omega-3 dalam ikan lele juga berfungsi menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit jantung koroner, serta membantu menurunkan tekanan darah.
baca juga:paslon jadi ucapkan selamat atas kemenangan paslon muri
baca juga:beri bantuan korban bencana kebakaran
dengan semua manfaat tersebut, ikan lele menjadi pilihan tepat untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. (*)