Buah Alami yang Ampuh Menambah Darah dan Cegah Anemia
Ilustrasi Buah Penambah Darah -foto :siloamhospitals-Hesti
OKU EKSPRES - Anemia adalah kondisi yang terjadi ketika kadar hemoglobin atau sel darah merah dalam tubuh menurun, yang dapat menyebabkan gejala seperti pusing, kulit pucat, dan rasa lelah yang berlebihan.
Salah satu cara untuk mencegah atau mengatasi anemia adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan zat besi dan nutrisi penting lainnya untuk mendukung produksi sel darah merah.
Berikut adalah beberapa buah penambah darah yang dapat Anda nikmati setiap hari untuk mendukung kesehatan Anda.
1.Apel
Apel mengandung zat besi yang dapat membantu mengurangi risiko anemia. Selain zat besi, apel juga kaya akan antioksidan, flavonoid, dan serat yang berfungsi melawan peradangan dalam tubuh. Anda bisa mengolah apel menjadi salad buah segar untuk pilihan yang lezat.
BACA JUGA:Manfaat dan Kandungan Nutrisi Susu Kambing Etawa: Pilihan Sehat untuk Tubuh Anda
BACA JUGA:Manfaat Kesehatan dari Biji Ketumbar yang Perlu Anda Ketahui
2.Pisang
Pisang dikenal dengan kandungan kalium yang tinggi untuk kesehatan jantung, namun ternyata juga kaya akan zat besi. Pisang membantu mempercepat produksi sel darah merah, sekaligus aman untuk lambung berkat teksturnya yang lembut dan kandungan serat yang tinggi.
3.Delima
Buah delima adalah salah satu buah terbaik untuk meningkatkan kadar hemoglobin karena kaya akan zat besi, vitamin A, C, dan E. Delima juga mengandung antioksidan tinggi yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4.Buah Sitrus (Jeruk, Lemon)
Jeruk dan lemon, yang termasuk dalam kelompok buah sitrus, memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih efektif, sehingga mendukung produksi sel darah merah.
5.Stroberi
- Tag
- Share
-
-
