Tips Menjaga Kesehatan dan Rekomendasi Makanan Sehat Saat Musim Hujan
Sup ayam hangat merupakan salahsatu makanan sehat yang cocok disajikan di musim hujan. -Foto: Shutterstock-Gus munir
BACA JUGA:5 Manfaat Tak Terduga Kumur Air Garam untuk Kesehatan Mulut dan Tubuh
BACA JUGA:3 Cara Praktis Hilangkan Flek Hitam dan Cerahkan Kulit dengan Lidah Buaya !
Buah Kaya Vitamin C
Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi tidak hanya kaya vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga mengandung serat yang baik bagi pencernaan.
Makanan Probiotik
Probiotik, seperti yang terdapat dalam yogurt atau kimchi, mendukung kesehatan pencernaan dengan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam tubuh.
5 Cara Jitu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Penuhi Kebutuhan Gizi
Konsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung vitamin, protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat untuk mendukung fungsi tubuh secara optimal.
Tidur Cukup
Istirahat yang cukup, sekitar 7-8 jam per malam, membantu tubuh melakukan regenerasi dan meningkatkan sistem kekebalan.
BACA JUGA:Ketahui 7 Penyebab Gula Darah Naik Selain Makanan, Waspadai Sebelum Terlambat!
BACA JUGA:Nasabah BRI Kota Lubuklinggau Ungkap Kepuasan Layanan: Mudah, Cepat, dan Aman
Aktivitas Fisik Teratur
Olahraga ringan, seperti yoga atau berjalan di dalam ruangan, tetap penting meskipun cuaca kurang mendukung. Aktivitas fisik ini dapat memperbaiki sirkulasi darah dan meningkatkan imunitas.
- Tag
- Share
-
-
