9 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan yang Tak Terduga

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Senin , 18 Nov 2024 - 10:02

Ilustrasi Manfaat Jambu Biji -foto :Halodoc-Hesti

9 manfaat jambu biji untuk kesehatan yang tak terduga                            oku ekspres - jambu biji, atau yang dikenal juga dengan nama guava, merupakan buah tropis yang banyak dibudidayakan di berbagai negara beriklim tropis, termasuk indonesia. selain dapat dinikmati langsung, jambu biji juga sering diolah menjadi jus, selai, atau berbagai produk lainnya. tak hanya buahnya, daun jambu biji juga memiliki banyak manfaat dalam dunia pengobatan tradisional, mulai dari masalah pencernaan hingga diabetes.
berikut ini adalah beberapa manfaat jambu biji yang baik untuk kesehatan tubuh:
1. melawan radikal bebas dan pencegahan kanker
jambu biji kaya akan antioksidan, yang berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh. radikal bebas dapat merusak sel dan berkontribusi pada berkembangnya berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung. selain buahnya, ekstrak daun jambu biji juga telah terbukti membantu menghentikan pertumbuhan sel kanker.
2. melancarkan pencernaan
jambu biji mengandung serat tinggi yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. konsumsi jambu biji secara rutin dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus. ekstrak daun jambu biji juga bermanfaat untuk mengatasi diare dengan menetralkan bakteri penyebab penyakit.
baca juga:resep kue kastangel cemilan yang pas menemani ngopi
baca juga:manfaat cengkeh, mulai redakan sakit gigi hingga atasi jerawat
3. meningkatkan daya tahan tubuh
buah jambu biji mengandung vitamin c yang sangat tinggi, bahkan lebih banyak dari jeruk. vitamin c berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi. dengan mengonsumsi satu buah jambu biji, anda sudah dapat memenuhi kebutuhan vitamin c harian anda.
4. menurunkan tekanan darah tinggi
bagi penderita hipertensi, jambu biji dapat menjadi pilihan buah yang bermanfaat. kandungan serat, kalsium, kalium, dan vitamin c pada jambu biji terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga keseimbangan tekanan darah.
5. menurunkan kolesterol
ekstrak daun jambu biji memiliki efek positif dalam menurunkan kolesterol jahat (ldl) dalam darah. antioksidan dalam jambu biji bekerja untuk mencegah peningkatan kadar kolesterol, sehingga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
6. menjaga kesehatan mata
jambu biji kaya akan vitamin a yang penting untuk kesehatan mata. vitamin a membantu mendukung fungsi konjungtiva dan kornea mata, mencegah gangguan penglihatan seperti rabun jauh, dan mengurangi risiko kebutaan pada anak-anak yang kekurangan vitamin ini.
baca juga:buah lontar, superfood rendah kalori yang menjaga pencernaan tetap lancar
baca juga:resep membuat kue dadar gulung coklat miliki tekstur lembut dan menggugah selera
7. mencegah diabetes
penelitian menunjukkan bahwa teh daun jambu biji dapat membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan. selain itu, kandungan magnesium dalam jambu biji juga membantu mengatur kadar gula darah, menjadikannya pilihan baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi terhadap penyakit ini.
8. menjaga kesehatan kulit
manfaat jambu biji untuk kulit sangat penting, terutama karena kandungan vitamin c yang tinggi. vitamin c berfungsi dalam pembentukan kolagen yang membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.
9. mendukung pemulihan dari demam berdarah
ekstrak daun jambu biji dapat membantu pemulihan pasien demam berdarah dengan meningkatkan jumlah trombosit dalam darah. selain itu, ekstrak ini juga dapat menghambat pertumbuhan virus dengue, yang menyebabkan penyakit demam berdarah.
jambu biji bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. selain itu, buah ini juga dapat membantu mengatasi masalah lain seperti nyeri menstruasi, nyeri lutut, dan infeksi kulit. 
baca juga:5 tips membuat selai srikaya lezat tanpa telur, simpel dan nikmat!
baca juga:viral! wanita protes susu uht tidak dingin, benarkah bisa basi?
namun, bagi anda yang akan menjalani operasi, disarankan untuk menghindari konsumsi jambu biji karena dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan risiko perdarahan. selain itu, bagi penderita eksim, konsumsi ekstrak daun jambu biji perlu dihindari karena dapat memperburuk gejalanya.
dengan segala manfaat yang terkandung di dalamnya, jambu biji layak menjadi bagian dari diet sehat sehari-hari.