Manfaat Telur Ayam Kampung untuk Kesehatan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Minggu , 17 Nov 2024 - 20:31

Ilustrasi Manfaat Telur Ayam Kampung -foto :Halodoc-Hesti

manfaat telur ayam kampung untuk kesehatan                            oku ekspres - telur ayam kampung memiliki kandungan nutrisi yang sedikit berbeda dibandingkan dengan telur ayam konvensional. salah satu perbedaan utamanya adalah kadar magnesium yang lebih tinggi pada telur ayam kampung.
selain itu, telur ayam kampung juga mengandung beta karoten yang berfungsi sebagai antioksidan, yang kemudian diubah oleh tubuh menjadi vitamin a, yang sangat penting bagi kesehatan. 
berikut adalah beberapa manfaat telur ayam kampung yang bisa kamu nikmati:
1. mengurangi risiko degenerasi makula
telur ayam kampung kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua zat yang dapat membantu menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia. penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin suplemen lutein dan zeaxanthin dapat mengurangi perkembangan degenerasi makula pada hampir 4.000 orang yang mengonsumsinya selama 10 tahun.
baca juga:manfaat buah srikaya yang jarang diketahui
baca juga:tips menanam stoberi di pot
2. menjaga kesehatan tulang
kandungan vitamin d dalam telur ayam kampung berperan penting dalam meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor oleh tubuh. kedua mineral ini sangat penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang sehat, sehingga telur ayam kampung dapat membantu menjaga kekuatan tulang.
3. menurunkan kolesterol
telur ayam kampung memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah dibandingkan telur ayam konvensional. telur ayam konvensional mengandung sekitar 423 miligram kolesterol, sementara telur ayam kampung hanya mengandung sekitar 277 miligram. ini menjadikan telur ayam kampung pilihan yang lebih baik untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
4. membantu menahan rasa kenyang lebih lama
dengan kandungan protein dan lemak sehat, telur ayam kampung dapat membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama. konsumsi telur ayam kampung di pagi hari dapat mengurangi rasa lapar hingga waktu makan siang karena protein dan lemak sehat memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan dengan karbohidrat.
5. mendukung berat badan ideal
karena membuat kenyang lebih lama, telur ayam kampung dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah konsumsi berlebihan. dengan demikian, telur ayam kampung dapat menjadi bagian dari pola makan yang mendukung berat badan ideal.
baca juga:dipilih karena nyaman agen brilink menjamur di kayuagung 
baca juga:manfaat buah delima untuk kesehatan tubuh
6. menjaga kesehatan otak
kandungan omega-3 dalam telur ayam kampung sangat bermanfaat bagi kesehatan otak. omega-3 dapat membantu memperlambat penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia.
efek positifnya dapat ditingkatkan dengan konsumsi suplemen omega-3 serta aktivitas yang merangsang otak, seperti membaca atau meditasi.
7. mencegah osteoporosis
osteoporosis atau pengeroposan tulang biasanya terjadi seiring bertambahnya usia. untuk mencegahnya, telur ayam kampung yang kaya akan protein, kalsium, kalium, dan fosfor bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang.
mengonsumsi telur ayam kampung secara rutin dapat mendukung kesehatan tulang di usia tua.
baca juga:mudahnya bayar obat di instalasi farmasi dengan brimo
baca juga:layanan digital dan inovasi kur primadona nasabah bri lubuklinggau
dengan berbagai manfaat tersebut, telur ayam kampung bisa menjadi pilihan makanan sehat untuk meningkatkan kualitas hidup dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 18 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan