Mangga menyediakan sekitar 2 gram serat per 100 gram. Selain serat, mangga juga mengandung polifenol yang baik untuk pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
BACA JUGA:Tragedi di Florida, Remaja Mengakhiri Hidupnya Setelah Terpengaruh AI Chatbot
BACA JUGA:Peneliti Usulkan Debu Berlian untuk Mendinginkan Bumi, Biayanya Mencapai Rp 3,000 Kuadriliun
7. Kiwi
Dengan 3 gram serat per 100 gram, kiwi membantu melancarkan pencernaan. Kiwi juga kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan.
8. Bit
Bit mengandung sekitar 3 gram serat per 100 gram dan baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, bit juga kaya akan nitrat yang dapat menurunkan tekanan darah.
9. Ceri
Dalam satu cangkir ceri, terdapat sekitar 3 gram serat. Ceri juga kaya akan vitamin C dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
10. Stroberi
Stroberi mengandung 2 gram serat per 100 gram, bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Yuk Intip! Museum Robot & AI Pertama di Seoul, Tempat Serunya Teknologi Masa Depan
BACA JUGA:Ingin Mengajukan KPR di Bank BRI, Ini Panduan Lengkapnya
11. Jambu Biji
Jambu biji menyediakan sekitar 2,5 gram serat per 100 gram. Buah ini juga memiliki indeks glikemik rendah, aman untuk penderita diabetes.
12. Markisa