Kelebihan berat badan dapat meningkatkan kadar gula darah, sehingga lebih rentan terkena diabetes.
4. Kebiasaan Minum Kopi Susu
Kopi susu dengan tambahan gula aren memang nikmat, tetapi konsumsi berlebihan bisa berbahaya.
Asupan gula yang berlebihan adalah salah satu penyebab utama diabetes.
Kementerian Kesehatan merekomendasikan konsumsi gula maksimal 50 gram atau sekitar 4 sendok makan per hari.
5. Kurang Aktivitas Fisik
Gaya hidup sedentari atau kurang gerak juga meningkatkan risiko diabetes.
BACA JUGA:Tak Hadir, Sidang Tengku Dewi dan Andrew Ditunda
BACA JUGA:Jadwal Konser Bruno Mars di Indonesia Ditambah Sehari
Kurangnya aktivitas fisik memperlambat metabolisme tubuh.
Untuk menjaga metabolisme tetap lancar, disarankan untuk tetap aktif, seperti berjalan kaki atau menggunakan transportasi umum.
Mengubah kebiasaan ini dapat membantu mengurangi risiko diabetes pada Gen Z.
Tetap jaga pola makan sehat, cukup tidur, dan aktif bergerak agar terhindar dari penyakit ini. (Ebi)
BACA JUGA:Redakan Sakit Kepala dengan Konsumsi Labu Siam
BACA JUGA:Beberapa Penyebab Hiperglikemia yang Perlu Diketahui