OKU EKSPRES - Berat badan seringkali menjadi persoalan bagi banyak orang, dan banyak yang ingin menstabilkannya. Kesehatan dan kesejahteraan seseorang sangat tergantung pada berat badan yang sehat.
Berat badan berlebih atau kekurangan bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan gangguan metabolisme.
Namun, masalah ini dapat diatasi dengan cara alami, salah satunya dengan mengatur pola makan, seperti memperbanyak konsumsi makanan sehat dan buah-buahan.
Salah satu buah yang bermanfaat untuk menyelesaikan masalah berat badan adalah pepaya.
BACA JUGA:Pantau Lansia Tetap Sehat, Produktif dan Ceria
BACA JUGA:209 Peserta Lolos ke Tes Wawancara
Buah yang lezat dan menyegarkan ini dikenal sebagai superfood karena kandungan nutrisi dan manfaat kesehatannya.
Konsumsi pepaya secara teratur dapat membantu menurunkan atau menstabilkan berat badan karena enzim alaminya, papain, membantu pencernaan protein dengan efisien dan mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh.
Pepaya juga kaya serat, rendah kalori, dan memiliki indeks glikemik rendah, menjadikannya ideal untuk program penurunan berat badan.
Kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga tubuh terhidrasi dan merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori berlebihan dan meningkatkan metabolisme.
BACA JUGA:Golkar Resmi Usung Abusama-Misnadi Pada Pilkada OKU Selatan
BACA JUGA:Layani Pengobatan Gratis Bagi Warga Terdampak Banjir
Selain itu, pepaya mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten, yang melawan radikal bebas dan menjaga sistem kekebalan tubuh selama penurunan berat badan.
Meskipun memiliki banyak manfaat, penting untuk menekankan pentingnya menjaga pola makan seimbang dan gaya hidup aktif.
Keseimbangan antara asupan makanan dan aktivitas fisik adalah kunci untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. (*)