Olahraga ringan
Anak dapat melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau bersepeda. Sebaiknya olahraga dilakukan menjelang berbuka atau sesudah berbuka, dengan jeda sekitar 2 jam antara olahraga dan makan.
Kurma sebagai sumber energi
Pilih kurma sebagai sumber energi setelah berpuasa. Selain itu, pastikan anak mendapatkan tidur yang cukup minimal 7-8 jam setiap malam agar tubuh tidak stres.
Perlu diingat bahwa setiap anak memiliki kebutuhan yang berbeda, sehingga selalu perhatikan kondisi kesehatan mereka dan konsultasikan dengan dokter jika diperlukan.
Semoga puasa anak-anak berjalan lancar dan tetap sehat. (*)
BACA JUGA:Sejumlah Artis Kenakan Pin Merah di Oscar 2024
BACA JUGA:Gaji Kobbie Mainoo Naik Tiga Kali Lipat
Kategori :