Tidak hanya bebas kolesterol, minuman ini juga rendah lemak, serta mengandung vitamin B dan zat besi yang baik untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA:Cara Membuat Es Kopi Susu Aren ala Barista di Rumah
BACA JUGA:Minum Susu Setelah Minum Obat, Aman atau Berbahaya?
5. Susu kelapa rendah lemak
Meski susu kelapa biasa tinggi lemak, versi rendah lemaknya bisa menjadi alternatif lebih sehat.
Rasanya tetap creamy, dan aman sebagai pilihan bebas kolesterol untuk campuran masakan atau minuman.
6. Susu beras
Susu beras memiliki tekstur ringan dan juga bebas kolesterol. Namun, karena kandungan karbohidratnya cukup tinggi, konsumsinya perlu dibatasi terutama bagi penderita diabetes.
Tips Memilih Susu Rendah Kolesterol
- Pilih produk berlabel low fat atau fat free.
- Perhatikan kandungan gula tambahan, terutama pada susu nabati.
- Konsumsi dalam porsi wajar agar tetap seimbang dengan asupan nutrisi lainnya.
BACA JUGA:Tips Memilih Susu Formula Sesuai Kebutuhan Bayi
BACA JUGA:Waspada Gula Tersembunyi dalam Susu Anak
Dengan memilih susu yang sesuai, Anda tetap bisa memperoleh manfaat gizi dari susu tanpa harus mengorbankan kesehatan jantung.