Suplemen zat besi dan vitamin B, termasuk asam folat, dapat membantu mengatasi anemia. Namun, penggunaannya harus sesuai anjuran dokter untuk mencegah penumpukan zat besi berlebih di tubuh.
BACA JUGA:Tips Sembuh dari Flu dan Tetap Kuat Puasa, Begini Cara Ampuhnya!
BACA JUGA:BYD Hadirkan Fitur-Fitur Teknologi Modern di Model Terbarunya
7. Tambahkan Kacang-Kacangan dalam Menu
Kacang-kacangan seperti almond, kacang merah, dan kacang mete mengandung zat besi serta protein nabati tinggi. Camilan ini bisa dikonsumsi saat sahur atau berbuka untuk membantu rasa kenyang lebih lama.
Kenali Gejalanya Sejak Dini
Gejala anemia bervariasi, mulai dari cepat lelah, sakit kepala, kulit pucat, jantung berdebar, napas pendek, nyeri dada, hingga rasa dingin pada tangan dan kaki. Sering kali tanda-tanda ini tidak disadari, tetapi jika dibiarkan, kondisinya bisa semakin parah.
Jika mengalami gejala tersebut, segera konsultasi ke dokter agar penyebabnya dapat diketahui dan ditangani sebelum memengaruhi kesehatan lebih lanjut.