4. Cukup Istirahat
Kesibukan sehari-hari seringkali membuat kualitas tidur menurun. Padahal, kurang tidur bisa menurunkan daya tahan tubuh dan memicu stres yang meningkatkan risiko flu.
Upayakan tidur malam selama 7–9 jam setiap hari. Jika badan mulai terasa kurang fit, jangan ragu untuk beristirahat dan izin cuti jika perlu, agar tidak menularkan virus ke orang lain di kantor.
5. Batasi Kebiasaan Merokok
Saat musim hujan atau pancaroba, merokok hanya akan membuat risiko flu semakin tinggi. Asap rokok dapat mengeringkan saluran hidung dan merusak rambut halus di saluran pernapasan (silia) yang berfungsi menyaring kuman.
Perokok aktif cenderung lebih sering terserang flu dan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh dibandingkan non-perokok.
6. Lakukan Vaksin Flu
Cara pencegahan paling efektif agar terhindar dari flu adalah melakukan vaksinasi. Konsultasikan dengan dokter mengenai jadwal vaksin flu agar kekebalan tubuh tetap optimal sepanjang musim hujan.
BACA JUGA:Atasi Flu Secara Alami dengan Sambiloto, Si Pahit Kaya Manfaat
BACA JUGA:Pilihan Makanan Tepat untuk Membantu Tubuh Pulih Lebih Cepat dari Flu
Kalau kamu merasa tubuh mulai kurang sehat, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter agar bisa mendapat penanganan yang tepat.