OKU EKSPRES COM - Menjaga asupan harian bukan hanya tentang mencapai berat badan ideal, tetapi juga tentang memperkuat sistem pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit, termasuk kanker kulit. Walaupun mengurangi paparan sinar ultraviolet (UV) adalah langkah utama dalam pencegahan, konsumsi makanan bernutrisi turut memainkan peran vital dalam menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Tubuh memang memproduksi beberapa zat penting secara alami, namun antioksidan—yang menjadi pelindung utama sel terhadap kerusakan—hanya bisa diperoleh dari makanan. Oleh karena itu, memilih nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung perlindungan kulit secara optimal.
Nutrisi Kunci untuk Kulit Tangguh dan Bebas Kanker
Berikut adalah zat gizi utama yang terbukti berkontribusi besar dalam menjaga kulit tetap sehat dan menurunkan risiko kanker:
Beta-Karoten
Diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, zat ini membantu memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi.
BACA JUGA:Mengenal Jenis-Jenis Kanker Lambung dan Karakteristiknya
Vitamin C
Sebagai antioksidan kuat, vitamin C berfungsi menekan pertumbuhan sel yang tidak normal dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin D
Mendukung imunitas tubuh dan dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker kulit.
Vitamin E
Melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV, serta memiliki sifat antiinflamasi yang menenangkan kulit.
Likopen