2. Pola Makan Tidak Seimbang
Konsumsi berlebihan terhadap makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam bisa memicu masalah serius seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol.
Selain itu, minimnya asupan buah serta sayur turut berkontribusi pada penurunan kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Kereta Api Hantam Mobil L300
BACA JUGA:Pelembang Ujicoba One Way
Mulailah menerapkan pola makan seimbang dengan memperbanyak konsumsi makanan alami dan mengurangi makanan cepat saji yang tinggi kandungan zat aditif.
3. Konsumsi Rokok dan Alkohol
Merokok merupakan salah satu faktor utama penyebab penyakit berat seperti kanker, gangguan paru-paru, hingga masalah jantung.
Bahkan, efek negatifnya bisa tetap dirasakan walaupun kebiasaan ini sudah dihentikan. Penelitian juga menyebutkan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko demensia hingga 30–40 persen.
Sementara itu, konsumsi alkohol secara rutin dapat berdampak pada kerusakan memori dan mempercepat penuaan sel tubuh.
BACA JUGA:Pembobol Kosan di Baturaja Dibekuk Polisi
BACA JUGA:Tindak Tegas Truk Overload
Beberapa studi juga mengaitkan alkohol dengan peningkatan risiko terkena kanker.
Menurut Dr. Jean-Pierre Raufman dari University of Maryland Medical System, bahkan dalam jumlah kecil, alkohol tetap membawa risiko terhadap kesehatan.
4. Kurang Tidur
Kebiasaan tidur yang buruk bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari tekanan darah tinggi, metabolisme yang tidak seimbang, hingga penurunan daya pikir.