OKU EKSPRES - Nugget bukan hanya sekadar makanan praktis dan lezat, tetapi juga dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Kandungan proteinnya membantu dalam membentuk dan memperbaiki massa otot, terutama jika diiringi dengan latihan fisik secara teratur.
Selain itu, protein dalam nugget berperan dalam meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Nugget berbahan dasar ikan nila memiliki nilai gizi yang tinggi. Kandungan omega-3, zat besi, dan proteinnya mendukung pertumbuhan serta perkembangan anak. Tidak hanya itu, omega-3 juga berkontribusi pada kesehatan otak dan penglihatan.
Di sisi lain, mineral seperti kalsium dan fosfor dalam nugget bermanfaat dalam menjaga kekuatan tulang. Bahkan, konsumsi nugget secara seimbang dapat membantu mengurangi risiko peradangan sendi.
BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Jagung yang Kaya Manfaat
BACA JUGA:iPhone 17 Air Bocor ke Publik, Desain Super Tipis Jadi Sorotan Jelang Peluncuran 2025
Namun, di balik keunggulan gizinya, nugget tetap perlu dikonsumsi secara cermat. Produk ini umumnya tinggi natrium, pengawet, dan bahan tambahan lainnya yang jika dikonsumsi berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Cara memasaknya pun perlu diperhatikan—menggoreng nugget bisa meningkatkan kadar lemak jenuh.
Bagi yang sedang menjalani program diet, sebaiknya membatasi asupan makanan olahan seperti nugget karena kandungan lemak dan gulanya yang cukup tinggi.
Nugget bisa menjadi pilihan makanan bergizi jika dikonsumsi dalam jumlah wajar dan diolah dengan cara yang sehat, seperti dikukus atau dipanggang.