Dari segi kesehatan fisik, meditasi memberikan banyak manfaat yang mendukung fungsi tubuh secara optimal.
BACA JUGA:Temui Gubernur, Bahas Pembangunan Infrastruktur dan Peningkatan Ekonomi Daerah
BACA JUGA:Harga Gas LPG 3 Kg Tembus Rp40 Ribu
Latihan pernapasan yang dalam dan teratur membantu menyeimbangkan kadar oksigen dalam darah, sehingga meningkatkan energi dan vitalitas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meditasi berkontribusi pada penurunan tekanan darah dengan merelaksasi pembuluh darah serta meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Efek ini berdampak baik pada kesehatan jantung dan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan serangan jantung.
Selain itu, meditasi juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga meningkatkan daya tahan terhadap infeksi dan penyakit.
BACA JUGA:Ramadan Jadikan Momentum Introspeksi Diri
BACA JUGA:Momen Pererat Tali Silaturahmi dan Tingkatkan Kepedulian Sosial
Saat seseorang bermeditasi, produksi hormon stres seperti kortisol menurun, yang pada akhirnya mengurangi peradangan dalam tubuh.
Manfaat ini sangat berguna dalam mengatasi nyeri kronis, seperti migrain, sakit punggung, dan radang sendi.
Bahkan, meditasi dapat mempercepat proses pemulihan setelah operasi atau cedera dengan mendukung regenerasi sel dan mengurangi ketegangan otot.
Meditasi juga memiliki peran penting dalam meningkatkan kualitas tidur. Dengan menenangkan pikiran sebelum tidur, seseorang lebih mudah terlelap dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
BACA JUGA:Imbau Warga Hindari Balapan Liar dan Petasan
BACA JUGA:Ingatkan Teddy-Marjito Jaga Kekompakan Pimpin OKU
Hal ini sangat membantu bagi mereka yang mengalami insomnia atau gangguan tidur akibat stres dan kecemasan.