Untuk menghindari kehilangan cairan tubuh yang berlebihan, sebaiknya hindari aktivitas fisik berat di siang hari.
Jika ingin berolahraga, lakukan pada sore menjelang berbuka atau di malam hari setelah berbuka.
BACA JUGA:Momen Pererat Tali Silaturahmi dan Tingkatkan Kepedulian Sosial
BACA JUGA:Imbau Warga Hindari Balapan Liar dan Petasan
6. Pastikan Waktu Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Usahakan untuk tidur minimal 5-6 jam setiap malam agar tubuh tetap segar dan terhidrasi dengan baik.
Dengan menerapkan enam tips di atas, Anda bisa mencegah dehidrasi dan menjalankan ibadah puasa dengan lebih nyaman. Semoga Ramadan kali ini membawa keberkahan serta kesehatan bagi kita semua!. (*)
Kategori :