1. Mendukung Pembentukan Jaringan Tubuh
Kandungan protein dalam telur berperan dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot, tulang, dan sel-sel lainnya. Selain itu, protein juga berperan dalam produksi hormon serta mempercepat proses penyembuhan luka.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang membantu melindungi mata dari paparan sinar UV. Konsumsi rutin telur juga dapat mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Telur mengandung kolin, zat yang mendukung perkembangan otak, terutama pada janin selama kehamilan. Kolin juga membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi saraf, sehingga baik untuk kesehatan otak secara keseluruhan.
BACA JUGA:Kacang Walnut, Si Kecil dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
BACA JUGA:Hazelnut: Sumber Nutrisi Sehat dengan Segudang Manfaat
4. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat (LDL)
Meskipun telur mengandung kolesterol, jenis kolesterol yang ada di dalamnya adalah high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.
HDL dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan asam lemak omega-3 dalam telur berperan dalam menurunkan kadar trigliserida, yang dapat membantu mencegah penumpukan plak di pembuluh darah. Dengan demikian, risiko terkena penyakit jantung dan stroke bisa berkurang.
6. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Telur merupakan sumber protein tinggi yang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama dibandingkan karbohidrat. Hal ini dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah konsumsi makanan berlebihan, sehingga cocok untuk program diet sehat.
BACA JUGA:Honor Pad 9 Resmi Hadir di Indonesia, Tawarkan Spesifikasi Premium dengan Harga Menarik