OKU EKSPRES - Puasa baru berlangsung beberapa hari, jadi jangan sampai kita mengeluh sulit menjalaninya, padahal masih ada banyak hari yang harus dilewati!
Agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap kuat hingga waktu berbuka, ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari. Salah satunya adalah langsung tidur setelah sahur!
Hindari Hal Ini Saat Sahur
Yuk, cari tahu alasan mengapa tidak disarankan tidur setelah sahur dan kebiasaan lain yang bisa menghambat kelancaran puasa:
Pola Makan Tidak Berubah Secara Drastis
Dari segi gizi, sebenarnya pola makan saat puasa tidak perlu jauh berbeda dari hari-hari biasa.
BACA JUGA:7 Ide Outfit Bukber Non Hijab yang Sopan Tapi Tetap Stylish
BACA JUGA:Lezat dan Lembut! Resep Kue Lapis Pelangi yang Mudah Dibuat
"Yang berubah hanyalah waktu makan, bukan pola makannya," jelas dokter ahli gizi Tirta Prawita Sari dalam sebuah acara buka bersama media.
Prinsip makan sehat saat puasa seharusnya tetap sama seperti saat tidak berpuasa. Tantangan utamanya adalah mencegah dehidrasi dan menjaga agar tubuh tetap berenergi hingga waktu berbuka.
Konsumsi Air yang Seimbang
Dehidrasi dapat dicegah dengan mengonsumsi air dalam jumlah cukup saat sahur. Namun, penting untuk tidak minum terlalu sedikit atau terlalu banyak.
Jika berlebihan, perut bisa terasa penuh dan justru membuat tubuh lemas sepanjang hari.
BACA JUGA:Rahasia Sehat Ubi Ungu yang Lebih dari Sekadar Penurun Berat Badan
BACA JUGA:Lezat, Segar, dan Kaya Manfaat Lalapan untuk Kesehatan