Kesegaran es teh di tengah hari memang sulit ditolak, tetapi minuman ini sering kali mengandung gula dalam jumlah tinggi, terutama jika menggunakan pemanis buatan.
Saat memesan, pastikan untuk memilih es teh tanpa tambahan gula agar diet tetap terjaga.
Jus Buah
Meskipun jus buah terdengar sehat, kandungan gula alami pada buah sudah cukup tinggi. Jika masih ditambah dengan gula tambahan, kandungan kalorinya bisa meningkat drastis.
BACA JUGA:Cara Ampuh Mencegah Flu dan Penyakit Lain Saat Musim Hujan
BACA JUGA:Manfaat Paprika untuk Kesehatan: Meningkatkan Kesehatan Mata hingga Mencegah Kanker
Lebih baik konsumsi buah segar secara langsung untuk mendapatkan seratnya juga.
Smoothies
Smoothies juga bisa menjadi jebakan jika tidak dibuat dengan bahan-bahan yang tepat. Banyak smoothies kemasan atau yang dijual di luar mengandung gula dalam jumlah besar.
Sebaiknya buat smoothies sendiri di rumah dengan bahan alami dan tanpa tambahan pemanis berlebih.
Minuman Berenergi
Minuman berenergi mengandung kadar gula yang sangat tinggi, yang tentu saja tidak baik untuk diet sehat.
BACA JUGA:Tips Mudah Menjaga Kesehatan Organ Pencernaan Anda
BACA JUGA:Xiaomi Luncurkan Electric Scooter 4 Pro (2nd Gen) dengan Peningkatan Performa dan Jarak Tempuh
Daripada mengandalkan minuman ini, perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga hidrasi dan stamina tubuh.
Dengan memahami jenis-jenis minuman yang dapat menggagalkan diet sehat, kita bisa lebih bijak dalam memilih apa yang diminum.