OKU EKSPRES - Air kelapa hijau dikenal sebagai minuman yang menyegarkan dan kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. Selain mampu menghilangkan dahaga, air kelapa hijau memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah diakui oleh dunia medis. Berikut adalah berbagai manfaat luar biasa dari air kelapa hijau yang patut Anda ketahui:
1. Kaya Nutrisi Penting
Air kelapa hijau mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti kalium, kalsium, magnesium, dan vitamin C. Dalam 100 gram air kelapa hijau terdapat 95,5 gram air, 17 kalori, 3,8 gram karbohidrat, serta sejumlah mineral penting lainnya.
2. Mencegah Dehidrasi
Dengan komposisi gula dan elektrolit yang mirip dengan larutan rehidrasi oral, air kelapa hijau efektif menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat aktivitas fisik atau diare.
3. Menangkal Radikal Bebas
Kandungan senyawa fenolik pada air kelapa hijau berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif.
BACA JUGA:Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh dan Tips Konsumsi yang Tepat
BACA JUGA:10 Manfaat Luar Biasa Lidah Buaya untuk Kesehatan Kulit Wajah
4. Membantu Menurunkan Gula Darah
Magnesium dalam air kelapa hijau mampu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2.
5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Minum air kelapa hijau secara rutin dapat membantu memperbaiki metabolisme, sehingga menurunkan risiko penyakit metabolik seperti hipertensi dan kolesterol tinggi.
6. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium pada air kelapa hijau membantu menstabilkan tekanan darah, menjadikannya pilihan minuman yang lebih sehat dibandingkan minuman manis lainnya.