5 Langkah Sederhana Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital
Ilustrasi mata sakit terlalu banyak memandang layar laptop. -Foto: herminahospitasl.com-Gus munir
OKU EKSPRES - Di zaman digital ini, banyak dari kita menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar komputer, ponsel, dan tablet.
Kebiasaan ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata, seperti mata kering, ketegangan, dan gangguan penglihatan.
Menjaga kesehatan mata sangatlah penting untuk menjaga produktivitas dan kenyamanan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Berikut beberapa teknik sederhana untuk merawat kesehatan mata di tengah penggunaan perangkat digital:
BACA JUGA:Dirasakan Manfaatnya, BRI Link Mudah Dijangkau Masyarakat Desa
BACA JUGA:Pedagang Lubuklinggau Raup Keuntungan dari Penggunaan Barkot Pembayaran BRI
Terapkan Aturan 20-20-20
Salah satu cara efektif untuk mencegah ketegangan mata adalah dengan menerapkan aturan 20-20-20.
Setiap 20 menit, berikan istirahat selama 20 detik dengan memfokuskan pandangan pada objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter).
Strategi ini memungkinkan mata untuk beristirahat, mengurangi ketegangan akibat menatap layar dalam waktu lama, dan menurunkan risiko mata kering yang sering dialami pengguna perangkat digital.
Atur Pencahayaan Layar dan Ruangan
Pencahayaan yang tepat sangat penting untuk mengurangi ketegangan mata. Pastikan ruangan cukup terang tanpa menyebabkan silau.
BACA JUGA:Amankan Masa Depan Keluarga dengan Asuransi AMORA: Pilihan Tepat untuk Perlindungan Jangka Panjang