8 Manfaat Buah Zaitun untuk Kesehatan Tubuh
Ilustrasi buah zaitun yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. -Foto: orami.co.id-Eris
OKU EKSPRES - Buah zaitun dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan yang signifikan. Berikut adalah beberapa keuntungan utama dari mengonsumsi buah zaitun:
Menjaga Kesehatan Jantung
- Asam Oleat
Kandungan asam oleat dalam buah zaitun berperan penting dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang sangat mendukung kesehatan jantung.
- Antioksidan
Senyawa seperti hydroxytyrosol bertindak sebagai antikoagulan, mengurangi risiko pembekuan darah, serta membantu menjaga aliran darah tetap sehat.
Menjaga Kesehatan Kulit
- Vitamin E
Kaya akan vitamin E, buah zaitun berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu mempertahankan kelembapan kulit.
BACA JUGA:Tips Menyimpan Brokoli Agar Tidak Cepat Kuning
BACA JUGA:Pelatih Vietnam Mata-Matai Permainan Timnas Indonesia Lawan Jepang dan Arab saudi
Mengatur Kadar Kolesterol
- Lemak Sehat
Lemak tak jenuh dalam buah zaitun berkontribusi dalam menjaga keseimbangan kadar kolesterol tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Tag
- Share
-
-
