Mengenal Manfaat Tersembunyi Daun Singkong untuk Kesehatan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 25 Oct 2024 - 11:54

Ilustrasi MANFAAT DAUN SINGKONG -foto:kesehatan.kontan.co.id-Hesti

OKU EKSPRES - Daun singkong merupakan salah satu sumber gizi yang sangat baik dan banyak ditemukan di berbagai daerah di Asia, termasuk Indonesia.

Meskipun memiliki banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa daun singkong tidak boleh dikonsumsi mentah karena mengandung zat beracun berupa sianida.

Kandungan Nutrisi Daun Singkong

Daun singkong kaya akan nutrisi penting, antara lain:

Protein

Karbohidrat

Vitamin, seperti B1, B2, dan C

Kalium

Magnesium

Kalsium

Zat besi

Selain itu, daun singkong juga mengandung antioksidan seperti flavonoid, polifenol, dan beta karoten, yang memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan.

mengenal manfaat tersembunyi daun singkong untuk kesehatan                            oku ekspres - daun singkong merupakan salah satu sumber gizi yang sangat baik dan banyak ditemukan di berbagai daerah di asia, termasuk indonesia.
meskipun memiliki banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa daun singkong tidak boleh dikonsumsi mentah karena mengandung zat beracun berupa sianida.
kandungan nutrisi daun singkong
daun singkong kaya akan nutrisi penting, antara lain:
protein
karbohidrat
vitamin, seperti b1, b2, dan c
kalium
magnesium
kalsium
zat besi
baca juga:kebas dan kesemutan, kenali penyebab dan solusinya
baca juga:kemiri, bumbu masak dengan segudang manfaat kesehatan
selain itu, daun singkong juga mengandung antioksidan seperti flavonoid, polifenol, dan beta karoten, yang memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan.
nutrisi yang terdapat pada daun singkong juga dapat ditemukan pada makanan lain, seperti daun pepaya jepang.
karena nilai gizinya yang tinggi, daun singkong sangat baik dikonsumsi oleh semua kalangan, termasuk anak-anak, ibu hamil, dan menyusui.
berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsi daun singkong:
baca juga:12 buah kaya serat untuk kesehatan optimal
baca juga:xiaomi 15 series smartphone impian dengan layar super tipis! ini tanggal rilisnya
1. membantu menurunkan berat badan daun singkong mengandung protein dan karbohidrat lebih banyak dibandingkan sayuran seperti brokoli dan kembang kol.
tingginya kandungan protein dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama, sehingga efektif dalam pengendalian nafsu makan dan membantu penurunan berat badan.
2. meningkatkan sistem imun kandungan vitamin c dalam daun singkong berperan penting dalam meningkatkan sistem imun. vitamin c dapat melindungi tubuh dari infeksi serta radikal bebas, sehingga anda menjadi lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
3. meningkatkan kesehatan tulang daun singkong kaya akan kalsium, mineral penting yang diperlukan untuk menjaga kepadatan tulang. memastikan asupan kalsium yang cukup setiap hari sangat penting untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
baca juga:siap upgrade? intip kecanggihan oppo find x8 & x8 pro yang bikin ngiler!
baca juga:tragedi di florida, remaja mengakhiri hidupnya setelah terpengaruh ai chatbot
dengan mengolah dan mengonsumsinya dengan benar, daun singkong dapat menjadi tambahan yang berharga dalam pola makan sehat anda.