Plus Minus Jalan Kaki di Pagi Hari Sebelum Sarapan yang Jarang Diketahui
Ilustrasi: Plus Minus Jalan Kaki di Pagi Hari-Photo: istimewa-ELSYA LAVIOSA
OKU EKSPRES- Banyak orang yang melakukan jalan kaki sebelum sarapan dalam keadaan perut kosong. Meskipun kebiasaan ini memiliki beberapa manfaat positif, seperti pembakaran energi yang lebih efektif, peningkatan fungsi kognitif, dan penurunan kadar gula, ternyata tidak ideal.
Menurut Healthline, olahraga dengan perut kosong bisa menyebabkan efek samping seperti pusing, mual, dan tubuh gemetar.
Plus dan Minus Jalan Kaki Sebelum Sarapan
Pusing dan Mual
Jalan kaki dipagi hari saat perut kososng dapat mengakibatkan menurunnya stamina dan kadar gula darah rendah.
Protein untuk Otot Tercuri
Jalan kaki di pagi hari sebelum sarapan dapat menyebabkan tubuh membakar lemak sebagai sumber energi. Namun, berjalan dengan perut kosong juga memaksa tubuh menggunakan protein sebagai bahan bakar.
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Bit: Si Merah dengan Kandungan Nutrisi yang Melimpah
Mengatur Ulang Jam Biologis
Berjalan kaki di pagi hari dapat membantu mempercepat datangnya kantuk di malam hari. Paparan sinar matahari pagi membantu mengatur ulang jam biologis tubuh dengan menekan produksi melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur tidur. Akibatnya, tubuh akan lebih cepat merasa kantuk di malam hari.
Meningkatkan Fokus Kerja
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa jalan kaki dapat meningkatkan kreativitas dan pemikiran inovatif. Menurut psikolog olahraga, bisnis, dan perilaku Jan P de Jonge, berjalan kaki dapat memicu munculnya ide-ide baru.
BACA JUGA:Mulut Pahit, Ini Penyebab dan cara mengatasinya yang wajib kita ketahui
- Tag
- Share
-
-
