Hindari 4 Jenis Ikan Ini untuk Mengontrol Asam Urat Anda
Ikan teri memiliki purin yang tinggi sehingga penderita asam urat agar tidak mebgonsumsinya. -Foto: resep koki-Hesti
OKU EKSPRES - Penderita asam urat perlu menghindari makanan yang kaya purin karena dapat memperburuk kondisi mereka.
Meskipun purin diperlukan tubuh untuk fungsi normal, kadar yang berlebihan dapat meningkatkan produksi asam urat.
Berikut adalah empat jenis ikan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat karena kandungan purinnya yang tinggi:
Ikan Teri
Ikan kecil ini mengandung purin sekitar 239 miligram per 100 gram.
BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Nasi Dingin Mulai Dari Pencernaan hingga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Waspada Hipertiroidisme, Gejala Awal yang Perlu Diwaspadai
Ikan Sarden
Sering dikonsumsi dalam bentuk kalengan, ikan sarden mengandung purin sekitar 210 miligram per 100 gram.
Ikan Tuna
Ikan ini, yang dikenal lezat dan bergizi, memiliki sekitar 257 miligram purin per 100 gram.
Ikan Trout
Ikan trout memiliki kandungan purin tertinggi di antara yang lain, yaitu sekitar 297 miligram per 100 gram, serta tinggi kolesterol.
Dengan informasi ini, diharapkan penderita asam urat dapat lebih memahami makanan yang perlu dihindari untuk mencegah kambuhnya penyakit. (*)
- Tag
- Share
-
-
