Cara Hadapi Masalah Varises
--
SERINGKALI kesibukan harian membuat kita lupa akan pentingnya menjaga kesehatan kaki, terutama dalam menghadapi masalah varises.
Varises merupakan kondisi di mana pembuluh darah vena membesar dan terlihat di permukaan kulit, terutama pada area tungkai seperti betis.
Selain dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan kurangnya rasa percaya diri, varises juga bisa menyebabkan rasa sakit. Untungnya, ada beberapa metode alami yang dapat dicoba di rumah untuk mengatasi varises di kaki.
Berikut beberapa cara yang dapat dicoba:
Atur Posisi Kaki Saat Berbaring
Ketika berbaring, pastikan kaki berada lebih tinggi daripada dada dengan meletakkan bantal di bawah kaki.
BACA JUGA:Tetap Bandel Buang Sampah Sembarangan
Lakukan selama 15 menit, diulang 3-4 kali sehari. Posisi ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan pegal pada kaki.
Perbanyak Aktivitas Jalan Kaki
Olahraga teratur, termasuk jalan kaki, dapat meningkatkan sirkulasi darah di kaki. Ini membantu mendorong keluar darah yang terkumpul di pembuluh darah selama terjadinya varises.
Konsumsi Makanan Tinggi Potasium
Makanan tinggi potasium dapat membantu mengurangi retensi air, yang bermanfaat untuk mengatasi varises.
Beberapa makanan kaya potasium meliputi kacang almond, lentil, kentang, sayuran hijau, salmon, dan tuna.
BACA JUGA:Magren-Iwan Raih Hadiah Mobil
- Tag
- Share
-
-
