Tidur Sudah Makan Berbahaya
--
MENGANTUK setelah makan adalah hal yang umum dialami oleh banyak orang, karena terjadi pelepasan hormon selama proses pencernaan.
Meski normal, tidur langsung setelah makan dapat memiliki dampak buruk pada kesehatan, dengan empat bahaya yang perlu diwaspadai.
Refluks Esofagus
Ketika makanan masuk ke lambung melalui kerongkongan, tidur atau rebahan langsung setelah makan dapat menyebabkan refluks esofagus.
Ini dapat mengakibatkan mual karena makanan yang sudah masuk ke lambung naik kembali ke kerongkongan.
BACA JUGA:Galatasaray vs Manchester United : 3-3
Penurunan Kualitas Tidur
Tidur langsung setelah makan dapat memicu nyeri perut dan kembung, mengganggu waktu tidur dan menurunkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Sleep Apnea
Tidur setelah makan juga dapat menyebabkan Sleep Apnea, di mana pernapasan berhenti selama 10 detik saat tidur. Ini berpotensi berbahaya karena dapat menyebabkan kekurangan oksigen dan sesak napas.
Pemicu GERD (Gastroesofageal Reflux Disease)
Bagi penderita GERD, tidur langsung setelah makan dapat memperburuk kondisi ini. Asam lambung naik ke esofagus, menyebabkan sensasi panas atau terbakar di dada dan ulu hati.
Disarankan untuk duduk, berdiri, atau melakukan aktivitas lain setelah makan agar proses pencernaan optimal.
BACA JUGA:Real Madrid vs Napoli : 4-2
- Tag
- Share
-
-
