Tips Atasi Makan Manis Berlebihan dari dr Zaidul Akbar
Ilustrasi makan manis. -Foto:Andres Ayrton/Pexels-Dedi
OKU EKSPRES - Ketika bulan puasa tiba, makanan manis menjadi daya tarik utama, yang sering dikonsumsi dalam jumlah berlebihan saat berbuka puasa.
Namun, kita perlu menyadari bahwa tubuh manusia memiliki batas maksimal untuk asupan gula setiap harinya.
Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Untuk mengatasi kecanduan gula, dr. Zaidul Akbar, seorang dokter dan pendakwah, memberikan beberapa tips:
Pilih Buah Sebagai Alternatif
Buah mengandung serat, nutrisi, dan pemanis alami yang lebih sehat. Lebih baik mengonsumsi buah-buahan segar daripada gula.
BACA JUGA:Begini Cara Dapat Porsi Haji Lebih Awal, Tanpa Menabung Terlebih Dahulu, Ya dengan ACC Syariah
BACA JUGA:Keren, Red Sparks Lawan Indonesia All Star, Menpora Dito Pastikan Bebas dari APBN
Gabungkan dengan Makanan Sehat Lainnya
Mengurangi makanan manis dan menggantinya dengan makanan sehat lainnya dapat membantu mengurangi konsumsi gula.
Kurangi Gula Secara Bertahap
Jika sulit mengurangi konsumsi gula secara drastis, mulailah secara bertahap. Gantikan dengan alternatif yang lebih sehat.
Penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan hidup sehat agar gula tidak mendominasi diet, terutama selama bulan puasa.
Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti peningkatan berat badan dan risiko diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Polri Siapkan 5.784 Pos Pengamanan, dengan 155.165 personel untuk Mudik Lebaran 2024, Ini Lokasinya?
- Tag
- Share
-
-
