MEMASTIKAN tubuh tetap sehat selama menjalankan puasa sangat penting agar tetap bisa menjalani aktivitas denga
Olahraga jogging cocok dilakukan saat sedang berpuasa.- (Foto: Telkomsel)-Hesti
Salah satu cara yang efektif adalah dengan berolahraga. Namun, perlu diingat bahwa olahraga saat puasa memiliki beberapa pertimbangan khusus, mengingat tubuh cenderung kekurangan cairan.
Manfaat Berolahraga Saat Puasa:
Mengusir Kantuk
Puasa dapat membuat tubuh lebih mudah merasa ngantuk dan lemas karena kekurangan asupan nutrisi dan vitamin.
Melalui olahraga, aktivitas fisik dapat mengubah lemak menjadi glukosa, membantu mengusir kantuk.
Menurunkan Berat Badan
Puasa sering dijadikan kesempatan untuk menurunkan berat badan. Olahraga saat puasa dapat membantu membakar lebih banyak lemak untuk diubah menjadi energi.
BACA JUGA:Penyebab Telapak Tangan Sering Berkeringat
BACA JUGA:Turun ke Pasar Periksa Harga Bahan Pokok
Detoksifikasi Lancar
Berolahraga dapat menjaga aliran darah dan kelenjar getah bening tetap lancar, mendukung proses detoksifikasi tubuh yang terhambat selama puasa.
Mencegah Diabetes
Konsumsi makanan dan minuman manis selama bulan puasa dapat meningkatkan risiko gula darah tinggi. Olahraga saat puasa dapat meningkatkan insulin dan membantu mencegah diabetes.
Jenis olahraga yang covcok saat puasa:
- Tag
- Share
-
-
