Minum Kopi Dapat Mencegah Rasa Ngantuk, Mitos atau Fakta ?
Ilustrasi minum kopi. -Foto: ACE-Dedi
BANYAK orang meyakini bahwa minum kopi dapat mencegah rasa ngantuk, tetapi apakah ini hanya mitos atau fakta?
Usai minum kopi, mata terasa lebih segar dan energi yang hilang kembali muncul, menjadikannya minuman pilihan saat menghadapi rasa ngantuk. Namun, apakah kopi benar-benar menghilangkan ngantuk atau hanya mitos?
Menurut informasi dari alodokter.com, kopi dapat menghilangkan rasa ngantuk karena kandungan kafein di dalamnya. Kafein berfungsi sebagai stimulan yang merangsang sistem saraf.
Sekitar 30 menit setelah meminum kopi, efek kafein akan membuat rasa ngantuk perlahan-lahan menghilang.
BACA JUGA:Langkah Efekktif Untuk Berhenti Merokok
BACA JUGA:Kartika Putri Tak Menyesal Dirinya Meminta Capres Pintar Mengaji
Durasi efektivitas kopi dalam mengatasi ngantuk berkisar antara 5 hingga 6 jam, tetapi reaksi setiap individu dapat berbeda.
Kandungan kafein dalam berbagai jenis kopi juga beragam:
Kopi hitam murni (240 ml) mengandung sekitar 70-140 mg kafein.
Espresso (30-50 ml) mengandung sekitar 63 mg kafein.
Espresso dengan campuran susu (latte, cappuccino, macchiato) memiliki kandungan kafein bervariasi, tergantung pada ukuran gelasnya.
Kopi instan (240 ml) mengandung 30-90 mg kafein.
Kopi decaf (240 ml) mengandung 0-7 mg kafein.
Untuk efektivitas maksimal, disarankan minum kopi antara pukul 9-11 pagi untuk meningkatkan kadar kortisol, membuat tubuh terjaga dan segar.
- Tag
- Share
-
-
