Cara Menetralkan Dampak Junk Food: Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu
Ilustrasi Cara Menetralkan Dampak Junk Food. -foto:Freepik.Com-Hesti
OKU EKSPRES - Siapa yang tidak tergoda dengan junk food? Selain praktis, rasa lezatnya membuat banyak orang menggemarinya. Namun, di balik kenikmatannya, junk food dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Mengandung banyak garam, gula, dan lemak tinggi, junk food dapat meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol, serta menyebabkan perasaan kembung akibat penumpukan cairan. Lalu, adakah cara untuk mengurangi dampak buruk ini?
Berikut beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu setelah mengonsumsi junk food:
1. Air Putih
Minum air putih setelah makan junk food sangat penting untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik. Selain itu, air putih membantu tubuh mengeluarkan racun dan mengurangi gas berlebih di perut.
BACA JUGA:Bahaya yang Mengancam Kesehatan di Balik Kenikmatan Gorengan
BACA JUGA:Diet Telur Rebus: Cara Cepat Turunkan Berat Badan dengan Membatasi Karbohidrat
Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga mendukung metabolisme tubuh yang sehat. Pastikan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih sehari.
2. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, seperti polifenol, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat konsumsi makanan tidak sehat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengontrol gula darah dan mengurangi rasa lapar berlebihan.
Penelitian yang dipresentasikan dalam European Atherosclerosis Society 2014 Congress menunjukkan bahwa antioksidan dalam teh hijau juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Pisang
Pisang merupakan sumber kalium yang baik, yang berfungsi untuk menyeimbangkan cairan tubuh dan menurunkan tekanan darah. Jika Anda mengonsumsi junk food yang kaya natrium, pisang bisa membantu mengurangi efek kembung dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
BACA JUGA:Sharp Aquos R9 Resmi Hadir di Indonesia, Performa Tinggi dengan Snapdragon 7+ Gen 3
- Tag
- Share
-
-
