7 Manfaat Kecipir yang Jarang Diketahui, dari Turunkan Berat Badan hingga Cegah Stroke

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Kamis , 07 Nov 2024 - 11:29

Buah kecipir mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. -Foto: Tangkapan layar YouTube @oky channel-Gus munir

Mengatasi Gejala Pilek

Vitamin C dalam kecipir berfungsi sebagai antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi, sehingga efektif untuk meredakan pilek.

Mencegah Keriput

Kandungan antioksidan pada kecipir bermanfaat melawan radikal bebas yang bisa merusak kolagen kulit.

Hal ini membantu mempertahankan elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput.

Melindungi Gigi dari Karies

Kandungan asam fitat dalam kecipir membantu menjaga kepadatan gigi dan melindungi gigi dari demineralisasi, yaitu hilangnya mineral yang dapat menyebabkan gigi berlubang.

Mengontrol Kadar Gula Darah

Serat dan gula oligosakarida dalam kecipir membantu mengatur kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2.

Oligosakarida juga membantu pankreas meningkatkan produksi insulin, yang berperan penting dalam mencegah lonjakan gula darah.

Mengurangi Risiko Stroke dan Penyakit Jantung

Asam lemak omega-3 dan omega-6 dalam kecipir memiliki efek positif pada kesehatan jantung, menurunkan kadar trigliserida.

Lalu, meningkatkan kolesterol baik (HDL), dan mengurangi kolesterol jahat (LDL), sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

7 manfaat kecipir yang jarang diketahui, dari turunkan berat badan hingga cegah stroke                            oku ekspres - kecipir, atau psophocarpus tetragonolobus, merupakan jenis sayuran yang banyak ditemukan di daerah tropis seperti indonesia, thailand, dan myanmar. 
meski sudah lama dimanfaatkan sebagai bahan pangan, masyarakat di wilayah ini seringkali belum sepenuhnya menyadari kandungan gizi kecipir yang bermanfaat bagi kesehatan.
sayuran ini kaya akan nutrisi, mulai dari protein, karbohidrat, folat, vitamin a, vitamin e, hingga antioksidan seperti tanin, niasin, thiamin, dan riboflavin. 
kecipir juga mengandung berbagai nutrisi yang mendukung kesehatan, meskipun khasiatnya belum begitu dikenal luas.
baca juga:tips 5 cara sederhana hemat energi saat mencuci dengan mesin cuci
baca juga:kenalan dengan dua mobil konsep ev kia di sema 2024 
berikut beberapa manfaat kecipir untuk kesehatan tubuh:
membantu penurunan berat badan
kandungan serat tinggi dalam kecipir dapat memberikan rasa kenyang lebih lama
sedangkan kalorinya yang rendah membantu mengurangi keinginan makan berlebihan, sehingga bermanfaat dalam program penurunan berat badan.
meredakan sembelit
kecipir kaya serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. konsumsi serat 20–30 gram per hari membantu melancarkan proses pencernaan, menjaga konsistensi tinja, dan memudahkan proses buang air besar.
baca juga:kupas tuntas oppo a5 pro melalui bocoran spesifikasi
baca juga:ilmuwan berhasil digitalisasi aroma, komputer kini bisa 
mengatasi gejala pilek
vitamin c dalam kecipir berfungsi sebagai antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi, sehingga efektif untuk meredakan pilek.
mencegah keriput
kandungan antioksidan pada kecipir bermanfaat melawan radikal bebas yang bisa merusak kolagen kulit. 
hal ini membantu mempertahankan elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput.
melindungi gigi dari karies
kandungan asam fitat dalam kecipir membantu menjaga kepadatan gigi dan melindungi gigi dari demineralisasi, yaitu hilangnya mineral yang dapat menyebabkan gigi berlubang.
baca juga:peluncuran lignosat: satelit kayu pertama di dunia buatan jepang
baca juga:inovasi serat sutra di swedia, mengubah pakaian menjadi sumber listrik melalui teknologi canggih
mengontrol kadar gula darah
serat dan gula oligosakarida dalam kecipir membantu mengatur kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2. 
oligosakarida juga membantu pankreas meningkatkan produksi insulin, yang berperan penting dalam mencegah lonjakan gula darah.
mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung
asam lemak omega-3 dan omega-6 dalam kecipir memiliki efek positif pada kesehatan jantung, menurunkan kadar trigliserida.
lalu, meningkatkan kolesterol baik (hdl), dan mengurangi kolesterol jahat (ldl), sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
baca juga:berharap bisa membawa investasi besar di oku
baca juga:kandang terbakar, 9.000 anak ayam habis terpanggang
kecipir bisa dinikmati sebagai lalapan atau diolah menjadi berbagai hidangan lainnya. 
namun, sebaiknya cuci kecipir dengan bersih sebelum dikonsumsi.
hindari konsumsi berlebihan karena kandungan lektin pada kecipir dalam jumlah besar dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mual atau diare. (*)