Manfaat Kesehatan dari Buah Kedondong: Si Asam yang Bergizi

HARIANOKUS.COM- Kedondong adalah buah tropis yang terkenal dengan rasa  asamnya .Di balik rasa asamnya yang khas, buah kedondong menawarkan berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya. Buah tropis ini sering dikonsumsi sebagai lalapan, rujak, atau campuran es buah. Kedondong juga mengandung vitamin B, antioksidan flavonoid, polifenol, serta senyawa antibakteri dan antikanker.

Berikut adalah manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi kedondong:

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Kedondong merupakan sumber antioksidan, vitamin C, dan vitamin A yang dapat memperkuat daya tahan tubuh dan mendukung kesehatan sel darah putih.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kandungan serat dalam kedondong membantu mengurangi kolesterol dan trigliserida, sementara vitamin C dan antioksidan mengurangi peradangan serta mencegah aterosklerosis.

Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dalam kedondong baik untuk kesehatan mata, mengurangi risiko gangguan penglihatan seperti rabun senja, katarak, dan degenerasi makula.

Melancarkan Pencernaan

Serat dalam kedondong membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Buah ini juga dapat mengatasi gangguan pencernaan lainnya seperti wasir dan divertikulitis, serta menurunkan risiko kanker usus besar.

Menjaga Kesehatan Kulit

Kedondong mengandung antioksidan dan vitamin C yang penting untuk mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas serta mendukung pembentukan kolagen, yang menjaga kekuatan dan kelenturan kulit.

Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat pangan tinggi pada kedondong membuatnya membantu Anda merasa kenyang lebih lama, memudahkan pengaturan porsi makan, dan mendukung program diet.