6 Manfaat Rutin Konsumsi Telur Rebus

Reporter: Hesti |

Editor: Dedi Okes |

Selasa , 24 Sep 2024 - 23:09

Ilustrasi telur rebus yang banyak memberikan manfaat untuk kesehatan. -Foto: Terobos.id-Hesti

6 manfaat rutin konsumsi telur rebus                             oku ekspres - ingin mencoba sarapan yang lebih sehat? ganti menu sarapanmu dengan telur rebus!
telur rebus dimasak dengan cara merebusnya dalam air mendidih tanpa mengupas cangkangnya. menu ini populer sebagai pilihan sarapan di berbagai negara.
dalam setiap 100 gram telur rebus, kamu bisa mendapatkan 154 kilokalori energi, 12,2 gram protein, dan 0 gram karbohidrat serta lemak. selain itu, telur rebus mengandung 54 miligram kalsium, 2,7 miligram zat besi, 900 iu vitamin a, 0,1 miligram vitamin b1, dan tidak mengandung vitamin c.
berikut ini beberapa manfaat dari rutin mengonsumsi telur rebus saat sarapan, berdasarkan berbagai sumber:
baca juga:kalah dari persiraja, pelatih sriwijaya fc jafri sastra terancam dipecat
baca juga:sriwijaya fc disanksi tribun utara gsj ditutup 2 pertandingan dan didenda rp12.500. 000
sumber protein berkualitas tinggi
telur rebus adalah sumber protein yang sangat baik. konsumsi telur saat sarapan membantu menjaga keseimbangan energi tubuh dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi
telur kaya akan kolin, nutrisi penting untuk kesehatan otak. mengonsumsi telur rebus dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan membantu pikiran tetap fokus sepanjang hari.
menjaga kesehatan mata
telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan mata. zat-zat ini melindungi mata dari kerusakan akibat sinar uv dan radikal bebas.
mendukung kesehatan jantung
telur rebus mengandung lemak sehat dan omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. lemak sehat ini membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl) dan mengurangi kolesterol jahat (ldl).
baca juga:kuasa hukum tersangka kredit fiktif bank pelat merah ajukan sp3
baca juga:puluhan guru konsling di dinas pendidikan oku selatan
menjaga kestabilan gula darah
protein dalam telur rebus membantu menstabilkan kadar gula darah. protein memperlambat penyerapan glukosa, sehingga menghindari lonjakan gula darah yang berbahaya.
membantu program penurunan berat badan
telur rebus cocok untuk kamu yang sedang menjalankan diet. protein dalam telur mempercepat metabolisme, membantu pembakaran kalori, serta mengurangi nafsu makan.
sarapan dengan telur rebus bisa jadi pilihan sederhana yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. (*)
baca juga:kasus korupsi tanah yayasan batanghari sembilan: mantan sekda palembang dicecar 18 pertanyaan
baca juga:kasus korupsi inspektorat lahat: tersangka yr serahkan rp400 juta uang pengganti

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 25 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan