7 Minuman Penambah Energi yang Segar untuk Memulai Pagi Hari
Minuman Penambah Energi yang Segar-Foto: Ist-
HARIANOKUS.COM- Mengonsumsi minuman yang tepat di pagi hari sangat penting untuk mengembalikan cairan yang hilang selama tidur serta meningkatkan energi dan metabolisme tubuh.Saat tidur, tubuh kehilangan banyak cairan yang bisa membuatmu merasa tidak segar saat bangun. Untuk mengatasi ini dan meningkatkan energi, coba konsumsi beberapa minuman penambah energi di pagi hari berikut ini:
1. Air Putih
Minum segelas air putih setelah bangun tidur dapat meningkatkan metabolisme, membuang racun dari tubuh, dan mencukupi kebutuhan cairan.
2. Infused Water
Air putih yang dicampur dengan potongan buah seperti lemon atau timun dapat mengembalikan cairan tubuh, memberikan nutrisi, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Sari Kacang Hijau
Minuman ini kaya akan nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, folat, dan zat besi. Satu gelas sari kacang hijau dapat memberikan sekitar 290 kalori dan mendukung asupan gizi di pagi hari.
4. Air Jahe
Air jahe bermanfaat untuk meningkatkan energi dan menenangkan perut. Minuman ini dapat membantu mengatasi mual, muntah, dan diare.
5. Jus Buah atau Sayur
Jus buah atau sayur dapat membantu menambah energi, mengatasi rasa lelah, dan melancarkan peredaran darah serta oksigen ke seluruh tubuh.
6. Susu
Susu meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung aktivitas sehari-hari. Kamu bisa mencampurkannya dengan sereal atau smoothies. Alternatif susu seperti susu kedelai atau almond juga bermanfaat.
7. Kopi
- Tag
- Share
-
-
