Tips Cara Mengatasi Kecanduan yang Sulit Dihentikan

Reporter: Agrar |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 06 Sep 2024 - 20:18

Ilustrasi kecanduan.-Foto: Hellodoc-Agrar

tips cara mengatasi kecanduan yang sulit dihentikan                            oku ekspres - kecanduan sering kali kita sadari, namun menghentikannya bisa sangat sulit. baik itu kecanduan alkohol, narkoba, atau gadget, semuanya dapat memiliki dampak negatif pada kehidupan kita. 
namun, jangan khawatir—masalah ini masih bisa diatasi dengan kemauan dan dukungan yang tepat.
1. mengakui masalah
langkah pertama yang krusial adalah mengakui kepada diri sendiri bahwa kita memiliki masalah.
baca juga:resmi meluncur! redmi 14c hadir dengan desain premium, layar 120hz, dan harga terjangkau
baca juga:xiaomi 14t & 14t pro siap meluncur, spesifikasi premium dengan harga kompetitif!
pengakuan ini bukan tanda kelemahan, tetapi merupakan langkah awal menuju perbaikan. 
dengan menyadari dampak negatif kecanduan, kita bisa mulai mencari cara untuk melakukan perubahan.
2. mencari bantuan profesional
setelah mengakui masalah, carilah bantuan dari profesional. terapis atau konselor yang berpengalaman dapat membantu kita menghadapi masalah ini. 
jika perlu, ikut program rehabilitasi bisa menjadi pilihan baik, terutama jika kita membutuhkan dukungan intensif untuk berhenti dari kecanduan.
3. mengenali pemicu dan cara menghadapinya
penting untuk mengidentifikasi apa yang memicu keinginan kita untuk kembali ke kebiasaan buruk. apakah itu situasi tertentu, emosi, atau orang-orang tertentu, kita harus memahami pemicu-pemicu tersebut. 
baca juga:google hear, teknologi ai yang mendeteksi penyakit hanya dari suara anda
baca juga:inovasi terbaru casio g-shock gbd-300-9dr, jam tangan tangguh dengan fitur canggih untuk pecinta olahraga dan 
dengan begitu, kita dapat menghindari atau mengelolanya dengan cara yang lebih sehat, seperti berolahraga atau meditasi.
4. membangun lingkaran dukungan
dukungan dari orang-orang di sekitar kita juga sangat penting. keluarga, teman, atau kelompok dukungan dapat memberikan dorongan dan tempat untuk berbagi pengalaman serta tips bertahan. mereka bisa memberikan semangat dan membantu kita melalui masa-masa sulit.
5. sabar dan terus berjuang
proses untuk melepaskan diri dari kecanduan memang tidak instan. terkadang, kita mungkin merasa tergoda untuk kembali ke kebiasaan lama. 
namun, yang penting adalah jangan menyerah. setiap langkah kecil menuju perubahan positif adalah pencapaian tersendiri.
baca juga:whatsapp hadirkan fitur filter chat kustom, solusi mudah atur percakapan untuk pengguna dan bisnis
baca juga:hyundai n vision 74 siap diproduksi, revolusi ev berperforma tinggi mulai 2026
meskipun mengatasi kecanduan tidak mudah, itu bukan hal yang mustahil. dengan langkah-langkah yang tepat, dukungan yang kuat, dan tekad untuk terus berusaha, kita bisa kembali mengendalikan hidup kita. 
jangan ragu untuk meminta bantuan, karena setiap perubahan besar dimulai dari langkah kecil. (*)
baca juga:oppo hadirkan inovasi futuristik: konsep smartphone tri-fold siap menggebrak pasar!
baca juga:whatsapp hadirkan fitur baru, kelola kontak dan beberapa akun dalam satu ponsel

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 7 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan