Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Mengonsumsi Susu Oat Setiap Hari? Yuk, Simak Penjelasannya

Reporter: ELSYA LAVIOSA |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 27 Aug 2024 - 11:48

Ilustrasi: Susu Oat Setiap Hari-Photo: istimewa-ELSYA LAVIOSA

apa yang terjadi pada tubuh saat mengonsumsi susu oat setiap hari? yuk, simak penjelasannya                            oku ekspres- sahabat oku ekspres kebanyakan orang memilih susu nabati sebagai alternatif susu sapi karena dianggap lebih sehat. salah satu pilihan yang semakin populer belakangan ini adalah susu gandum atau oat milk. 
ini yang bakal terjadi pada tubuh jika setiap hari minum oat milk
susu oat dibuat dari campuran gandum dan air yang kemudian disaring untuk menghilangkan zat padat. beberapa merek menambahkan gula dan perasa lain, serta memperkaya susu dengan nutrisi penting seperti vitamin d dan kalsium. namun, praktik-praktik ini dapat secara signifikan mengubah profil nutrisi susu. 
jika dibandingkan dengan susu sapi, oat milk memiliki tekstur yang mirip dengan susu sapi, namun kandungan proteinnya lebih rendah dan lemaknya lebih sedikit dibandingkan dengan susu sapi.
baca juga:hindari 4 menu sarapan ini agar perut tidak buncit, mulai lakukan dari sekarang!
baca juga:utopia roadster, mahakarya tanpa batas dari sang maestro serat karbon
apa dampak minum susu oat setiap hari pada tubuh ? 
sahabat oku ekspres miinum oat milk setiap hari dapat memberikan banyak manfaat sebagai bagian dari diet seimbang, menjadikannya alternatif yang ideal untuk susu sapi.
oat milk murni, khususnya, memiliki efek positif pada kesehatan jantung karena kandungan serat alaminya yang berasal dari tumbuhan. namun, penting untuk diingat bahwa banyak merek oat milk di pasaran mengandung gula tambahan.
beta-glukan adalah jenis serat larut yang secara alami ditemukan dalam gandum. kandungan serat dalam oat milk dapat bervariasi tergantung pada proses pengolahannya, sehingga penting untuk memilih oat milk yang tinggi serat jika ingin mendapatkan manfaat beta-glukan.
oat milk juga bebas lemak jenuh, kecuali jika ada tambahan bahan lain yang mengandung lemak jenuh. namun, perlu diingat bahwa kandungan protein dalam oat milk lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi, jadi pastikan kebutuhan protein anda terpenuhi dari sumber lain.
baca juga:xiaomi hadirkan su7 ultra dan siap mengaspal di 2025 
baca juga:seabreacher, perahu berteknologi tinggi dengan desain mempesona yang siap menaklukkan lautan
risiko minum oat milk setiap hari
minum oat milk setiap hari memang memiliki beberapa risiko. penting untuk memperhatikan bahan tambahan yang digunakan dalam proses pengolahannya. 
memicu diabetes
banyak produk oat milk mengandung gula tambahan, yang bisa berdampak negatif terhadap kesehatan dan berisiko memicu diabetes jika dikonsumsi secara berlebihan. oleh karena itu, penting untuk selalu memeriksa label kemasan dan memperhatikan jumlah gula tambahan yang terkandung dalam susu tersebut.
masalah pencernaan
beberapa oat milk mengandung emulsifier yang membuat susu menjadi lebih kental. bahan-bahan ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan pada sebagian orang, seperti perut kembung dan diare.
baca juga:diduga menentang pamerintah, pendiri telegram, pavel durov ditahan di prancis
baca juga:cristiano ronaldo sukses meraih 1 juta subscriber hanya dalam waktu 90 menit

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan