Langkah-Langkah Mengatasi Baby Blues Pasca Melahirkan

Reporter: Hesti |

Editor: Eris Munandar |

Sabtu , 10 Aug 2024 - 13:22

Ilustrasi seorang ibu mengalami baby blues. -Foto: Siloamhospitals-Hesti

langkah-langkah mengatasi baby blues pasca melahirkan                            oku ekspres - baby blues adalah kondisi emosional yang sering dialami oleh banyak ibu setelah melahirkan. 
gejala dari baby blues termasuk perasaan sedih, kecemasan, dan kelelahan yang biasanya berlangsung dalam beberapa minggu setelah melahirkan. 
menurut psikolog klinis dewasa, nuran abdat, sekitar 80 persen wanita yang melahirkan mengalami baby blues. 
kondisi ini bisa menjadi awal dari atau memperburuk kemungkinan mengalami depresi pasca melahirkan (ppd).
baca juga:bupati oku timur lantik 1.596 pppk dan 2 pns
baca juga:sriwijaya ranau gran fondo 2024, nikmati olahraga dan wisata di danau ranau
meskipun baby blues tidak dianggap sebagai gangguan mental atau kejiwaan, ini adalah bentuk ringan dari depresi pasca melahirkan. 
gejala baby blues meliputi perasaan sedih yang datang secara tiba-tiba, kemarahan yang mudah, kelelahan berlebihan, perubahan nafsu makan, gangguan tidur, dan suasana hati yang tidak stabil.
baby blues umumnya muncul dua hingga tiga hari setelah melahirkan dan biasanya berlangsung sekitar dua minggu. 
jika gejala berlanjut lebih dari dua minggu, mungkin ibu mengalami depresi pasca melahirkan.
baca juga:siap laksanakan pilkada oku selatan 2024
baca juga:gelar turnamen voli, ajang cari bibit atlet potensial
penyebab baby blues bervariasi dan termasuk perubahan hormon, perubahan fisik dan emosional setelah melahirkan, kurang tidur, stres, perasaan tidak siap menjadi ibu, dan perubahan dalam hubungan dengan pasangan. 
psikolog klinis vera itabiliana juga menyoroti bahwa ekspektasi yang tidak sesuai dengan kenyataan saat menjadi ibu bisa mempengaruhi kondisi baby blues.
baby blues biasanya tidak berbahaya dan akan menghilang dengan sendirinya seiring waktu. 
namun, jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini dapat mempengaruhi kualitas hidup ibu serta hubungan dengan bayinya.
baca juga:gelar musdes, libatkan bhabinkamtibmas sebagai upaya pembinaan dan pengawasan
baca juga:pegawai bapas oku dan pipas gelar donor darah di baturaja
untuk mengatasi baby blues, beberapa langkah yang bisa diambil meliputi:
komunikasi dengan pasangan
suami dapat membantu dengan membangun komunikasi yang saling menghargai dan mendiskusikan perasaan. ini membantu mengurangi beban emosional.
evaluasi bersama
suami bisa menanyakan tentang pengalaman sehari-hari merawat bayi dan sering bertanya tentang kondisi istri agar merasa diperhatikan dan didukung.
dukungan dari keluarga dan teman
berbagi perasaan dengan orang lain, menjaga pola makan sehat, dan melakukan aktivitas menyenangkan dapat membantu mengatasi baby blues.
baca juga:m iqbal alisyahbana gantikan teddy meilwansyah sebagai pj bupati oku
baca juga:lelaki tampon
terapi kognitif perilaku (cbt) dan dukungan psikologis
jika kondisi semakin parah atau berlangsung lebih dari dua minggu, penting untuk mencari bantuan medis.
penyebab baby blues termasuk perubahan hormon, terutama penurunan estrogen dan progesteron setelah melahirkan, serta perubahan fisik dan emosional. 
proses melahirkan, nyeri, dan kelelahan juga mempengaruhi suasana hati dan emosi ibu. dukungan dari keluarga dan pasangan sangat penting dalam membantu mengatasi baby blues. (*)
baca juga:diduga lupa cabut kabel setrika, kerugian capai rp70 juta
baca juga:3 game sosial terpopuler 2024, temukan keseruan dan teman baru di dunia virtual!