Manfaat Konsumsi Air Rebusan Serai, Bisa Atasi Pencernaan hingga Turunkan Tekanan Darah

OKU EKSPRES - Air rebusan serai sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Kandungan antimikroba dalam serai dapat membunuh parasit dan bakteri berbahaya, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.

Dengan demikian, ramuan ini efektif dalam mengatasi masalah pencernaan seperti diare, kembung, maag, gastritis, mual, dan sembelit.

Serai juga kaya akan potassium, yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan mendukung sirkulasi darah yang lancar.

Senyawa antikolesterol dalam serai dapat mengurangi kadar kolesterol dan mencegah gangguan jantung. Selain itu, sifat antimikroba serai dapat meringankan sakit gigi dan masalah gusi.

BACA JUGA:Manfaat Air Hujan untuk Kesehatan

Kandungan dalam serai membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium dari tubuh, serta menjaga keseimbangan cairan.

Sifat anti-inflamasi serai berperan dalam melawan peradangan, dan konsumsi rutin dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.

Serai juga memiliki efek penenang, yang dapat meredakan nyeri sendi dan meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, air rebusan serai dapat memperbaiki kesehatan rambut dan membantu detoksifikasi tubuh.

BACA JUGA:Cukup Ditanam di Sekitar Rumah, 10 Tanaman Ini Bisa Datangkan Cuan

Berikut beberapa cara membuat air rebusan serai:

1. Minuman Sereh dengan Jeruk Nipis:

Bahan: 2 batang serai, 1/2 jeruk nipis atau lemon, 250 ml air, 2 sendok makan madu.

Cara: Potong serai kecil-kecil, rebus dalam air hingga mendidih. Tambahkan potongan jeruk nipis dan biarkan beberapa saat. Maniskan dengan madu sesuai selera.

BACA JUGA:7 Manfaat Cuka Apel untuk Tubuh, Nomor 5 Penting untuk Hidup Kita

2. Air Rebusan Serai dengan Jahe:

Bahan: Serai dan jahe (cuci bersih dan kupas), gula merah secukupnya, madu (sesuai selera).

Cara: Rebus jahe dan serai dalam air hingga mendidih. Tambahkan gula merah, aduk hingga larut, dan rebus selama sekitar 10 menit. Sajikan hangat dengan tambahan madu sesuai selera.

3. Rebusan Air Serai:

BACA JUGA:5 Manfaat Evening Primrose Oil untuk Kesehatan Tubuh

Cara: Tuangkan air mendidih ke dalam cangkir yang telah diberi 1 hingga 3 batang serai segar atau kering. Diamkan selama sekitar lima menit, lalu saring. Nikmati hangat atau tambahkan es untuk membuat es serai. (*)