Angkat Kaki di Tembok Miliki Manfaat untuk Kesehatan

Reporter: Dedi Okes |

Editor: Gus Munir |

Sabtu , 11 May 2024 - 06:00

Ilustrasi angkat kaki di tembok. -Foto:istimewa-Dedi

angkat kaki di tembok miliki manfaat untuk kesehatan                            oku ekspres - saat “gabut” terkadang, kita mengangkat kaki di tembok. ternyata, mengangkat kaki di tembok minimal selama 20 menit dapat membantu memperlancar sirkulasi darah dan beragam manfaat lainnya.
bahkan, mengangkat kaki ke tembok bagi kesehatan bisa membuat tidur lebih nyenyak.
berikut adalah beberapa manfaat mengangkat kaki ke tembok bagi kesehatan yang dapat dilakukan saat waktu luang untuk meningkatkan kualitas tidur:
meringankan langkah kaki dan meningkatkan sirkulasi darah
mengangkat kaki ke tembok selama minimal 20 menit membantu meringankan kaki yang pegal atau bengkak serta meningkatkan sirkulasi darah ke kaki. 
baca juga:epy kusnandar ditangkap polisi diduga kasus narkoba
baca juga:sah! mahalini resmi menikah dengan rizky febian
ini dapat mengurangi pembengkakan dan rasa berat di kaki yang disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk.
mengurangi stres dan ketegangan
gerakan sederhana ini juga dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan, memberikan tubuh kesempatan untuk bersantai dan pikiran untuk menjadi lebih jernih.
meringankan ketidaknyamanan saat menggunakan heels
mengangkat kaki ke tembok dapat meredakan kelelahan pada kaki setelah menggunakan heels. ini membantu mengalirkan kembali cairan tubuh yang berkumpul di kaki dan melancarkan sirkulasi darah yang terhambat.
baca juga:libur, tetap lakukan tes ppdb
baca juga:rumah ternak ayam hangus terbakar
meningkatkan pencernaan
posisi ini dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dengan meningkatkan aliran darah ke organ-organ dalam dan merelaksasi saluran pencernaan.
meningkatkan kualitas tidur
mengangkat kaki ke tembok sebelum tidur dapat membantu menenangkan pikiran, meredakan stres, dan mempromosikan tidur yang lebih nyenyak. 
ini membantu dalam aliran balik darah dari kaki ke jantung, yang dapat meredakan pembengkakan dan sakit pada kaki.
penting untuk dicatat bahwa meskipun olahraga ini sederhana, konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulainya, terutama jika anda memiliki masalah kesehatan tertentu seperti tekanan darah tinggi atau glaukoma. (*)
baca juga:pemkab oku timur beri bantuan korban banjir oku
baca juga:upayakan segera perbaiki jembatan gantung putus akibat banjir