5 Efek Samping Ibu Hamil Makan Durian yang Perlu Diwaspadai

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Minggu , 11 Jan 2026 - 18:36

Ilustrasi durian bisa memberikan efek samping jika dikonsumsi ibu hamil. -hellosehat.com-

OKU EKSPRES.COM - Durian merupakan buah musiman yang terkenal dengan aroma menyengat dan cita rasa manis yang khas.

Saat musimnya tiba, tidak sedikit ibu hamil yang ikut tergoda untuk mencicipinya.

Namun, selama masa kehamilan, kalian perlu lebih selektif dalam memilih makanan.

Tidak semua makanan lezat aman dikonsumsi dalam jumlah banyak, termasuk durian yang kerap dianggap sebagai buah dengan sifat “panas”.

Di masyarakat, konsumsi durian bagi ibu hamil masih sering menjadi perdebatan.

Ada yang menyarankan untuk menghindarinya sama sekali, sementara sebagian lainnya memperbolehkan asalkan tidak berlebihan.

Agar tidak salah langkah, kalian sebaiknya memahami terlebih dahulu dampak yang bisa timbul jika durian dikonsumsi terlalu banyak selama kehamilan.

Berikut beberapa efek samping yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil saat mengonsumsi durian.

Efek Samping Ibu Hamil Mengonsumsi Durian

1. Berpotensi menaikkan kadar gula darah

Durian mengandung gula alami dan kalori yang cukup tinggi dibandingkan buah lainnya.

Jika dikonsumsi berlebihan, kondisi ini dapat memicu peningkatan kadar gula darah.

5 efek samping ibu hamil makan durian yang perlu diwaspadai                            oku ekspres.com - durian merupakan buah musiman yang terkenal dengan aroma menyengat dan cita rasa manis yang khas. 
saat musimnya tiba, tidak sedikit ibu hamil yang ikut tergoda untuk mencicipinya.
namun, selama masa kehamilan, kalian perlu lebih selektif dalam memilih makanan. 
tidak semua makanan lezat aman dikonsumsi dalam jumlah banyak, termasuk durian yang kerap dianggap sebagai buah dengan sifat “panas”.
di masyarakat, konsumsi durian bagi ibu hamil masih sering menjadi perdebatan. 
ada yang menyarankan untuk menghindarinya sama sekali, sementara sebagian lainnya memperbolehkan asalkan tidak berlebihan.
baca juga:10 manfaat konsumsi buah durian bagi kesehatan
baca juga:apakah durian bisa mengatasi tekanan darah rendah? ini faktanya
agar tidak salah langkah, kalian sebaiknya memahami terlebih dahulu dampak yang bisa timbul jika durian dikonsumsi terlalu banyak selama kehamilan. 
berikut beberapa efek samping yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil saat mengonsumsi durian.
efek samping ibu hamil mengonsumsi durian
1. berpotensi menaikkan kadar gula darah
durian mengandung gula alami dan kalori yang cukup tinggi dibandingkan buah lainnya. 
jika dikonsumsi berlebihan, kondisi ini dapat memicu peningkatan kadar gula darah.
hal ini patut diwaspadai, terutama bagi ibu hamil yang berisiko mengalami diabetes gestasional. kadar gula darah yang tidak stabil dapat berdampak pada kesehatan ibu maupun perkembangan janin.
baca juga:resep es pisang ijo durian: sajian manis segar dengan sensasi lembut dan legit
baca juga:lezatnya bubur ketan durian, sajian manis yang menghangatkan
oleh sebab itu, durian sebaiknya dikonsumsi dalam porsi kecil dan tidak terlalu sering. mengimbanginya dengan pola makan sehat dapat membantu menjaga kestabilan gula darah.
2. menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan
kandungan serat serta senyawa tertentu dalam durian dapat memicu pembentukan gas berlebih di saluran cerna. 
pada ibu hamil, kondisi ini bisa menimbulkan rasa kembung, penuh, dan tidak nyaman di perut.
selain itu, perubahan hormon selama kehamilan membuat proses pencernaan berjalan lebih lambat. konsumsi durian dalam jumlah besar dapat memperparah keluhan seperti sembelit.
bagi kalian yang memiliki masalah pencernaan sebelumnya, sebaiknya lebih berhati-hati dan tidak mengonsumsi durian secara berlebihan atau berurutan.
baca juga:resep nastar selai durian, kue lebaran yang lembut dan lumer di mulut
baca juga:manfaat dan efek samping durian untuk kesehatan
3. memicu kenaikan berat badan berlebih
tingginya kalori dalam durian dapat berkontribusi terhadap peningkatan berat badan jika tidak dikontrol. 
kenaikan berat badan yang terlalu cepat selama kehamilan tentu perlu dihindari.
berat badan berlebih pada ibu hamil berisiko menyebabkan janin tumbuh terlalu besar (makrosomia), yang dapat menyulitkan proses persalinan.
karena itu, membatasi konsumsi makanan tinggi kalori seperti durian dan tetap menjaga pola makan seimbang sangat disarankan.
4. menimbulkan sensasi panas dan rasa tidak nyaman
durian kerap dikaitkan dengan efek panas pada tubuh setelah dikonsumsi. pada ibu hamil, sensasi ini bisa terasa lebih kuat dan mengganggu kenyamanan.
baca juga:waspadai dampak negatif mengonsumsi durian berlebihan
baca juga:mitos atau fakta? durian baik untuk jantung dan imun tubuh
keluhan seperti mudah berkeringat, mulut terasa kering, atau rasa tidak nyaman di tenggorokan dapat muncul. 
meski umumnya tidak berbahaya, kondisi ini tetap bisa membuat ibu hamil merasa kurang nyaman.
untuk menguranginya, mama bisa membatasi porsi durian dan memperbanyak konsumsi air putih, serta menghindari durian saat cuaca sedang panas.
5. kurang aman bagi ibu hamil dengan kondisi kesehatan tertentu
setiap kehamilan memiliki kondisi yang berbeda. bagi ibu hamil dengan diabetes, tekanan darah tinggi, atau obesitas, konsumsi durian berlebihan dapat memperburuk kondisi kesehatan.
kandungan gula dan kalorinya dapat menambah beban metabolisme tubuh selama kehamilan. jika tidak dikontrol, hal ini berpotensi memengaruhi kesehatan ibu dan janin.
baca juga:trik jitu membedakan durian muda dan tua, dijamin tidak tertipu!
baca juga:9 tips memilih durian manis dan matang
selain itu, durian juga sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan makanan atau minuman tertentu yang bisa memicu reaksi tidak nyaman, seperti tubuh terasa lemas atau cepat lelah.
kesimpulannya, durian bukanlah buah yang sepenuhnya terlarang bagi ibu hamil. selama dikonsumsi secara bijak dan dalam jumlah terbatas, durian masih dapat dinikmati.
itulah beberapa efek samping konsumsi durian pada ibu hamil. menurut kalian, apakah durian tetap aman dinikmati selama kehamilan jika porsinya benar-benar dibatasi?

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 12 JANUARI 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan