Bukan Sekadar Kurang Tidur: Kenali Ciri-ciri Insomnia Berat
Ilustrasi Ciri-ciri Insomnia Berat -freepik-
OKU EKSPRES.COM- Insomnia berat merupakan gangguan tidur serius yang ditandai dengan kesulitan tidur yang sangat signifikan dan berlangsung dalam jangka waktu lama. Kondisi ini bukan hanya mengurangi waktu tidur, tetapi juga berdampak besar pada kualitas hidup serta kemampuan seseorang menjalani aktivitas sehari-hari.
Orang yang mengalami insomnia berat kerap merasakan kelelahan ekstrem, penurunan kemampuan berpikir, perubahan suasana hati, hingga menurunnya performa di lingkungan kerja, sekolah, maupun kehidupan sosial. Jika tidak ditangani dengan tepat, kondisi ini dapat memperburuk kesehatan fisik dan mental.
Penyebab Insomnia Berat
Insomnia berat dapat dipicu oleh berbagai faktor, baik fisik maupun psikologis. Beberapa penyebab yang sering dikaitkan dengan kondisi ini antara lain stres berkepanjangan, gangguan kecemasan, depresi, penyakit tertentu, efek samping obat-obatan, serta pola dan kebiasaan tidur yang tidak sehat.
Faktor-faktor tersebut kemudian memicu gangguan tidur yang berulang dan semakin parah dari waktu ke waktu.
BACA JUGA:Insomnia: Gangguan Tidur yang Tidak Boleh Diabaikan
BACA JUGA:Sulit Tidur Tak Kunjung Usai? Waspadai Insomnia Kronis
Tanda dan Gejala Insomnia Berat
Seseorang dapat dicurigai mengalami insomnia berat apabila merasakan beberapa gejala berikut secara konsisten:
Kesulitan untuk mulai tidur meskipun tubuh terasa sangat lelah.
Sering terbangun di malam hari dan sulit kembali terlelap.
Bangun terlalu dini di pagi hari tanpa bisa tidur kembali.
Tidur terasa tidak berkualitas atau tidak menyegarkan, sehingga tubuh tetap terasa lelah saat bangun.
Merasa kelelahan berlebihan dan kekurangan energi sepanjang hari.
- Tag
- Share
-
-
