Sering Sakit Kepala Saat Bangun Tidur? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya
Ilustrasi sakit kepala saat bangun tidur. -bodrex.com-
OKU EKSPRES.COM - Jika kalian kerap merasakan sakit kepala saat bangun di pagi hari, kondisi tersebut ternyata cukup umum terjadi.
Data menunjukkan bahwa sekitar 1 dari 13 orang mengalami keluhan ini. Sakit kepala di pagi hari lebih sering dialami oleh perempuan dibandingkan laki-laki, terutama pada rentang usia 45 hingga 65 tahun.
Keluhan ini dapat dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari gangguan tidur, kondisi kesehatan tertentu, hingga pola hidup yang kurang sehat.
Selain itu, kurang tidur juga menjadi salah satu penyebab paling sering terjadinya sakit kepala setelah bangun tidur.
Berikut beberapa faktor yang diketahui dapat memicu sakit kepala di pagi hari:
BACA JUGA:Obat Alami Sakit Kepala dari Tanaman Herbal yang Ampuh Meredakan Nyeri
BACA JUGA:7 Makanan Pemicu Sakit Kepala yang Wajib Dihindari
1. Mengalami Sleep Apnea
Sleep apnea obstruktif (OSA) merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan terhentinya napas secara berulang saat tidur.
Kondisi ini dialami sekitar 2–9 persen orang dewasa. Salah satu gejala yang sering muncul pada penderita OSA adalah sakit kepala di pagi hari.
Bahkan, hasil penelitian menunjukkan bahwa sekitar 29 persen penderita OSA mengeluhkan sakit kepala setelah bangun tidur.
2. Kurang Tidur atau Insomnia
Kekurangan waktu tidur maupun insomnia juga menjadi penyebab utama sakit kepala di pagi hari.
Orang yang mengalami insomnia memiliki risiko lebih tinggi merasakan nyeri kepala saat bangun tidur, karena kualitas dan durasi tidur yang tidak mencukupi.
- Tag
- Share
-
-
