3 Kebiasaan Berbahaya Sebelum Tidur

Reporter: Dedi |

Editor: Gus munir |

Sabtu , 02 Mar 2024 - 00:05

Ilustrasi tidur menggunakan kipas angin. -Foto: Klikdokter-Dedi

3 kebiasaan berbahaya sebelum tidur                            banyak orang sering melakukan tiga kebiasaan berbahaya sebelum tidur yang dapat merugikan kesehatan, bahkan berdampak pada kerusakan saraf. 
meskipun alasan di balik kebiasaan ini bervariasi, seperti tingkat pekerjaan yang tinggi, dampak jangka panjangnya sangat tidak baik untuk tubuh, bahkan dapat menular kepada anak-anak.
berikut adalah tiga kebiasaan sebelum tidur yang sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan gangguan saraf:
mandi malam sebelum tidur
mandi malam sebelum tidur dapat secara tiba-tiba merubah suhu tubuh menjadi dingin, yang berpotensi menyebabkan gangguan pada saluran pernapasan. 
baca juga:tips memilih skincare halal
baca juga:sofia reza mendapat hadiah umroh
meskipun banyak orang melakukan ini karena jadwal yang padat, sebaiknya dihindari agar tubuh tidak mengalami perubahan suhu yang drastis sebelum tidur.
menyalahkan kipas angin
menyalahkan kipas angin saat tidur sering menjadi kebiasaan, bahkan dengan mengarahkannya langsung ke tubuh. 
tidur dengan kipas angin dapat mengeringkan hidung dan tenggorokan, memicu produksi mukus lendir berlebih, serta menyebabkan sinusitis, nyeri kepala, dan hidung tersumbat. 
sebaiknya, atur posisi kipas angin agar tidak langsung mengenai tubuh saat tidur.
baca juga:terus terjadi longsor, bakal segera bangun talud
baca juga:tingkatkan kepatuhan dalam berlalulintas
membasahi rambut
membasahi rambut sebelum tidur dapat menyebabkan pertumbuhan jamur pada rambut dan memperburuk kondisi kulit kepala. 
tidur dengan rambut basah dapat menciptakan ketidaknyamanan dan mengganggu waktu istirahat, sehingga dapat mengurangi jumlah tidur yang cukup dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
hindari kebiasaan-kebiasaan ini meskipun ada alasan kuat untuk melakukannya, demi menjaga kesehatan tubuh dan mencegah dampak negatif jangka panjang. (*)
baca juga:larang kerahkan massa dan menghasut
baca juga:pelanggaran lalulintas fokus utama penindakan