Mengenal Asam Urat pada Wanita: Penyebab, Gejala, dan Cara Mencegahnya

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 31 Oct 2025 - 13:59

Ilustrasi Asam Urat pada Wanita-shutterstock-

Nyeri yang sering kambuh, terutama pada jempol kaki, lutut, tangan, atau siku.

Sendi terasa kaku hingga sulit digerakkan saat serangan terjadi.

Menurut penelitian, sekitar 90 persen pengidap asam urat mengalami nyeri di jempol kaki, namun sendi lain juga bisa terdampak.

Cara Mencegah Kadar Asam Urat Naik

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Untuk menjaga kadar asam urat tetap stabil, kamu bisa melakukan beberapa langkah berikut:

Batasi makanan tinggi purin, seperti daging merah, seafood, jeroan, emping, melinjo, tauge, durian, nanas, dan kelapa.

Hindari minuman manis kemasan yang mengandung pemanis buatan.

Jauhi alkohol, terutama bir. Jika ingin mengonsumsi minuman berfermentasi, wine dalam jumlah kecil relatif lebih aman.

Perbanyak minum air putih untuk membantu ginjal membuang sisa asam urat.

Rutin berolahraga dan jaga berat badan agar tetap ideal.

Dengan pola makan sehat dan gaya hidup seimbang, kamu dapat mencegah penumpukan asam urat serta mengurangi risiko serangan nyeri sendi di kemudian hari.

mengenal asam urat pada wanita: penyebab, gejala, dan cara mencegahnya                            oku ekspres. com- dalam dunia medis, asam urat merupakan senyawa alami yang dihasilkan tubuh sebagai hasil akhir dari proses pemecahan purin. purin sendiri adalah zat yang banyak ditemukan dalam makanan seperti daging merah, hati, ikan sarden, makanan laut, kacang-kacangan, dan bir.
dalam kadar normal, asam urat sebenarnya memiliki manfaat bagi tubuh, yaitu berperan sebagai antioksidan alami dan membantu proses regenerasi sel. namun, jika kadar asam urat meningkat melebihi batas wajar, zat ini justru bisa menimbulkan masalah serius pada persendian.
kadar asam urat normal pada wanita
kadar asam urat dapat diketahui melalui tes darah sederhana. mengetahui batas normalnya sangat penting agar kamu dapat mencegah timbulnya nyeri sendi yang mengganggu aktivitas harian.
berikut kisaran kadar asam urat normal pada wanita:
baca juga:obat asam urat paling efektif untuk redakan nyeri dan cegah kambuh
baca juga:waspada! nyeri leher bisa jadi tanda kolesterol tinggi atau asam urat
wanita dewasa (usia >18 tahun): 2�6,5 mg/dl
wanita menjelang atau setelah menopause: 2�8 mg/dl
remaja wanita (usia 10�18 tahun): 3,6�4 mg/dl
jika hasil pemeriksaan menunjukkan kadar lebih tinggi dari angka tersebut, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.
penyebab kadar asam urat tinggi
kelebihan kadar asam urat bisa terjadi akibat pola makan yang tidak seimbang atau adanya kondisi medis tertentu. berikut beberapa faktor yang dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam tubuh:
penyakit darah, seperti polisitemia atau gangguan pada sumsum tulang.
konsumsi alkohol berlebihan, terutama bir.
efek samping obat, misalnya obat kanker atau suplemen vitamin b12 dosis tinggi.
baca juga:bahaya daun singkong bagi penderita asam urat
baca juga:5 makanan lezat yang bisa bantu turunkan asam urat
obesitas, atau berat badan yang berlebih.
penyakit kulit kronis, seperti psoriasis.
kadar trigliserida tinggi dalam darah.
diabetes yang tidak terkontrol, karena tingginya kadar keton dalam tubuh dapat meningkatkan produksi asam urat.
semakin banyak faktor risiko di atas yang dialami, semakin besar kemungkinan kadar asam urat kamu meningkat.
gejala umum asam urat tinggi
kadar asam urat yang melebihi batas normal biasanya menimbulkan rasa nyeri pada persendian. gejalanya dapat muncul secara tiba-tiba dan memburuk pada malam hari. tanda-tandanya antara lain:
nyeri, ngilu, atau bengkak pada sendi.
baca juga:ciri-ciri asam urat pada usia muda dan cara mencegahnya sejak dini
baca juga:komplikasi berbahaya akibat asam urat yang tak segera diatasi
rasa panas dan kemerahan di sekitar area sendi.
nyeri yang sering kambuh, terutama pada jempol kaki, lutut, tangan, atau siku.
sendi terasa kaku hingga sulit digerakkan saat serangan terjadi.
menurut penelitian, sekitar 90 persen pengidap asam urat mengalami nyeri di jempol kaki, namun sendi lain juga bisa terdampak.
cara mencegah kadar asam urat naik
mencegah lebih baik daripada mengobati. untuk menjaga kadar asam urat tetap stabil, kamu bisa melakukan beberapa langkah berikut:
baca juga:pilihan makanan aman untuk pengidap asam urat agar gejala tak mudah kambuh
baca juga:waspadai asupan daging saat lebaran, pengidap asam urat bisa kambuh!
batasi makanan tinggi purin, seperti daging merah, seafood, jeroan, emping, melinjo, tauge, durian, nanas, dan kelapa.
hindari minuman manis kemasan yang mengandung pemanis buatan.
jauhi alkohol, terutama bir. jika ingin mengonsumsi minuman berfermentasi, wine dalam jumlah kecil relatif lebih aman.
perbanyak minum air putih untuk membantu ginjal membuang sisa asam urat.
rutin berolahraga dan jaga berat badan agar tetap ideal.
dengan pola makan sehat dan gaya hidup seimbang, kamu dapat mencegah penumpukan asam urat serta mengurangi risiko serangan nyeri sendi di kemudian hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 12 NOVEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan